La Asertividad (I)

Activismo Inteligencia Emocional UNED

¿Es importante saber decir NO?

A veces nos cuesta decir que NO y como consecuencia obligados a decir o actuar de una determinada manera que en el fondo, no compartimos y nos hace sentirnos mal

¿Qué significa la Asertividad?

"Es una habilidad social que sirve para expresar y defender nuestras opiniones y derechos, con actitud de respeto hacia los demás"

¿Cómo te identificas?

Puntos básicos

1.Creer que tenemos derecho a decir que "NO" si nos hacen peticiones poco razonables

2.Identificar los pensamientos automáticos que limitan el derecho a decir que "NO" y cambiarlos por otros más adecuados a la situación

Ejemplos de pensamientos automáticos:

  • "No debo rechazar su petición, es un amigo de verdad"
  • "Si le digo que no, se enfadará y me quedaré sola"
  • "¡Cómo le voy a decir no, con los favores que me ha hecho!"

Bibliografía: "El comportamiento socialmente efectivo" (Cruz Roja)