La Asertividad (I)
Activismo Inteligencia Emocional UNED
¿Es importante saber decir NO?
A veces nos cuesta decir que NO y como consecuencia obligados a decir o actuar de una determinada manera que en el fondo, no compartimos y nos hace sentirnos mal
¿Qué significa la Asertividad?
"Es una habilidad social que sirve para expresar y defender nuestras opiniones y derechos, con actitud de respeto hacia los demás"
¿Cómo te identificas?
Agresivo
Respondo gritando, impongo mi opinión y consigo lo que quiero "Yo gano, tú pierdes siempre"
Pasivo
Respondo..., más bien no.., así evito confrontar con otro, por miedo "Yo pierdo, tú ganas"
Asertivo
Respondo con energía y serenidad. Hago valer mi opinión buscando un consenso mutuo y para ello escucho. "Yo gano, tú ganas"
Puntos básicos
2.Identificar los pensamientos automáticos que limitan el derecho a decir que "NO" y cambiarlos por otros más adecuados a la situación
Ejemplos de pensamientos automáticos:
- "No debo rechazar su petición, es un amigo de verdad"
- "Si le digo que no, se enfadará y me quedaré sola"
- "¡Cómo le voy a decir no, con los favores que me ha hecho!"