MINDER STRESS? Kom het leren!

21 oktober start nieuwe Training Mindfulness in Steenwijk

Mindfulness werkt.

We staan in ons dagelijks leven soms onder grote druk. Veel mensen ervaren bij het hebben van een drukke baan in combinatie met een gezin zowel werkgerelateerde als sociale stress. Onder druk goede prestaties leveren en betekenisvolle relaties opbouwen en onderhouden kost veel energie.


Het positieve effect van Mindfulness is al sinds 1975 een wetenschappelijk feit[1]

Uit onderzoek blijkt dat “het gevoel van controle hebben”, wat door Mindfulness wordt bewerkstelligd, een positief effect heeft op stressreductie en gezondheid.

De hersenactiviteit neemt tijdens een staat van Mindfulness toe[2], vooral in de linker frontale hersenhelft. Activiteit in de linker frontale hersenhelft wordt geassocieerd met positieve gevoelens.




[1] Langer, Janis & Wolfer, 1975; Geer, Davison, & Gatchel,

[2] Davidson et al., 2003

Big image

Wat is Mindfulness?

Je kunt het woord Mindfulness vertalen met "opmerkzaamheid" en "aandachtigheid". Bij een training in Mindfulness leer je dat je je aandacht zelf kunt sturen en dat je in staat bent om met een open, accepterende houding naar je eigen gevoelens, gedachten en lichamelijke reacties te kijken.

Een training in Mindfulness is een praktische training in het omgaan met gewoontes en gevoelens.

Een training omvat 6 bijeenkomsten van 2 uur. Tijdens deze bijeenkomsten oefenen we met aandacht en voeren we samen opdrachten uit die je bewust maken van je eigen invloed.

Wat levert een training in Mindfulness op?

Big image

21 OKTOBER, SCHEENSTRAHUIS, GASTHUISSTRAAT 30 STEENWIJK

Voor meer informatie of aanmelden:

contact@marleenhendriks.nl

06-47325911

Startbijeenkomst op 21 oktober

Tuesday, Oct. 21st, 8-10pm

Scheenstrahuis, Gasthuisstraat 30, Steenwijk, The Netherlands

Data bijeenkomsten:


21-10 11-11

28-10 18-11

04-11 25-11


Elke bijeenkomst duurt van 20.00 uur tot 22.00 uur. Kosten voor de gehele training: 125,-

Voor meer informatie:

Marleen Hendriks

Stuwwal 14

8332KL Steenwijk


www. marleenhendriks.nl

0647325911