Sábado de Mindfulness

¡Conecta con tu vitalidad y gestiona tus emociones!

Decídete conocer una herramienta profunda que movilizará tus recursos internos.

Si llevas un invitado hay un descuento.

Ponete en contacto al correo: adriesmam@gmail.com

Vivir en el presente

Educar tu mente para vivir en el presente y darte cuenta la energía que se desgasta cuando solemos estar en el pasado, en el futuro o en la fantasía. Conocerás como este hábito mental genera estados de irritabilidad, frustración y sufrimiento.

Aprender a estar en el presente te lleva a recibir las experiencias que llegan a tu vida desde un estado creativo, alerta y enfocado.

¿Qué es Mindfulness o Atención Plena?

Atención plena es una práctica meditativa secular en donde reeducamos amablemente a nuestra mente poniéndola en contacto con nuestro cuerpo, aprendiendo a vivir en el presente desde un estado de confianza, sin juicio y con apertura.

Es darnos cuenta de como el modo hacer nos lleva constantemente a una frenética forma de vivir y convivir, olvidando nuestros deseos más profundos y genuinos, limitándo nuestra capacidad para crear y tener salud.

Mindfulness es una forma de vida, una práctica que moviliza tus recursos internos más preciados expresándose en sensaciones de bienestar, mayor capacidad para relacionarte de forma amable y no reactiva con los sucesos del vivir, sentimiento profundo de conexión contigo mismo, entre otros.

Para Jon Kabat-Zinn médico biólogo, mindfulness es:
"Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”.

Conocerás una forma distinta de estar, de percibir y de gestionar mejor tus emociones.

Esto es para ti si...

  • Tienes el deseo de expandir tus límites.
  • Buscas conectar contigo mismo para sentirte mejor y crear.
  • Quieres tener un sentido profundo con tu vida y con las cosas que haces.
  • Deseas disminuir las sensaciones de tristeza y ansiedad.
  • Aprender a relacionarte mejor con las personas.
  • Reconocer lo que es saludable para ti.
  • Sentirte satisfecha contigo misma.
  • Tienes un gran deseo de conocerte a ti mismo.
  • Gestionar tus emociones y el estrés.
  • Tenerte más confianza.

Beneficios que obtienes

  • Mayor equilibrio, regulación de tus emociones.
  • Expansión de tu confianza.
  • Capacidad para regular el estrés y tus emociones.
  • Mayor sensación de calma y paz.
  • Disminución y prevensión de la depresión y ansiedad.
  • Expansión de tu consciencia.
  • Mayor aceptación y compasión de sí mismo.
  • Claridad en la toma de decisiones.
  • Mayor capacidad de concentración.
  • Disminución del parloteo mental.
  • Mayor capacidad para estar en el presente.
  • Y más.
La práctica realizada con constancia y disciplina te dará estos beneficios y otros que son únicos y corresponden con tu propio mapa, será lo que especialmente tu necesitas.

¡Inscríbete!

Cuándo es el taller: 4 de julio

Conocerás una herramienta que movilizará tus cualidades y habilidades, conectando con tu vitalidad interna.

Costo: 1,500
Si vas con un invitado obtienen un descuento
.

Horario: 10:00 a 2:00 p.m y de 4:00 a 7:00 p.m.

Lugar: por confirmar

Ciudad: Guanajuato, Gto.

¿Qué haremos en el taller?

Algunas de las actividades que realizaremos es experimentar distintas prácticas de atención plena como: movimientos conscientes, atención a nuestra respiración, atención a las sensaciones corporales, entre otras.

Prácticas que nos permitirán conocer la forma en que podemos educar nuestra mente de manera gentil para conectar con nuestra vitalidad interna.

También revisaremos concepto y origen de la práctica así como investigaciones que sugieren beneficios en la salud y bienestar de quienes lo practican.

Logrando palpar en tu marco corporal sensaciones de bienestar.

Ponte en contacto al correo:

Invitados especiales

Alejandro Murrieta Fernández
Edilberto González Tijerina

Certificados como facilitadores de Mindfulness por el Instituto Mexicano de Mindfulness

Miriam Adriana Mendoza Romero

Certificada por el Instituto Mexicano de Mindfulness
Maestra en Pedagogía
Facilitadora en temas de Desarrollo Humano