Mangiare bene, vivere bene!
Trucchi per vivere più a lungo e molto meglio
Gli zuccheri fanno male!
Cercare di evitare le bibite zuccherate e i dolci è un bene. Così facendo si evita di avere un'eccessiva preferenza per il gusto dolce e di avere malattie come il diabete di tipo due e l'obesità; entrambi possono essere causati dall'innalzamento del livello glicemico, ma anche dai cibi grassi.
Con i fast- food, non esagerare!
Frequentare poco i fast food. Si potrebbero prendere malattie dovute ai cibi grassi come l'obesità, oppure malattie per le troppe fritture nello stesso olio. L'obesità porta a malattie cardiache molto gravi.
W la frutta!
Mangiare cinque porzioni di frutta e verdura al giorno. Esse danno alcune vitamine utili per rafforzare il sistema immunitario, per non prendere malattie.
La frutta inoltre è nutriente, sana e contiene oltre alle vitamine, anche acqua e sali minerali.