Reccette pour succès

Introduction; Zoe

Il est très difficile de rester en forme quand on étudie Il y a plusieurs façons d’ étudier mais ces façons ne sont pas toujours correctes. Aussi il faut s’occuper de sa santé. Ici est un guide pour rester en forme que on étudieAujourd’hui les étudiants étudient seulement 14 heures dans la semaine, c’est 50% moins que en 1961.Il faut aussi user la mémoire et réviser. Après un jour ta mémoire se rappelle 54% du materiel, après une semaine 35%, deux semaines 21%, trois semaines 18%, après 28 jours seulement 19%. Il faut reviser souvent pour les examens.

Conseil pour manger; Elli

Conseil pour étudier; Zoe

Il faut étudier par petite section et ne pas étudier tout. Quand tu as fini tu te donnes une récompense par exemple un peu à manger. Il faut manger une nourriture saine parce-que c’est bon pour ton cerveau. Tu dois aussi te reposer et bien dormir.

Beaucoup de personnes trouvent que dormir et se reposer est très effectif. Kate une personne qui regarde ce guide le trouve très pratique

Recettes pour petit déjeuner

Type de plat Dessert

Difficulté Facile

Coût Economique
Cuisson Cuisson mijotée

Temps de préparation 15 min

Critère nutritionnelAntioxydant, Basses calories, Riche en fibres, Sans oeuf




Ingrédients


  • 160g de flocons d’avoine précuits
  • 1l de lait demi-écrémé
  • 2 cuillers à soupe de sirop d’agave
  • 2 pommes
  • 6 noix






Préparation

  • Versez le lait et le sirop d’agave dans une casserole. Portez à ébullition puis ajoutez les flocons d’avoine en pluie.
  • Baissez le feu et faites cuire 5 minutes environ, en remuant sans cesse, jusqu’à ce que la préparation épaississe.
  • Ôtez du feu. Coupez les pommes en quartiers, ôtez les pépins et coupez chaque quartier en dés.
  • Cassez les noix, récupérez les éclats.
  • Mélangez la moitié des pommes et des noix avec les flocons, répartissez dans des ramequins et dispatchez le reste de pommes et de noix sur le porridge. Servez tiède.





Conseil santé

Les flocons d’avoine se distinguent par une excellente teneur en protéines et en fibres, notamment solubles. Ils donnent à la préparation une texture rassasiante, très crémeuse.


http://www.topsante.com/nutrition-et-recettes/recettes/avoine-aux-pommes-et-aux-noix-59001

Conclusion; Elli