Caring Crocs Counselor Newsletter
May 18-22, 2020
Mrs. Stangle, School Counselor
Email: melissa.stangle@austinisd.org
Website: https://caringcrocs.weebly.com/
Phone: (512)841-6981
A Message from Mrs. Stangle
Please explore this newsletter Smore with your family and feel free to contact me if you have any questions or would like additional support.
With love,
Ms. Stangle, Casey Counselor
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Hola Casey Crocs! Bienvenidos de nuevo al boletín de consejería. ¡Esta semana nos estamos centrando en La atención plena!
Explore este boletín Smore con su familia y no dude en ponerse en contacto conmigo si tiene alguna pregunta o desea ayuda adicional.
Want your child to check-in with the counselor?
Virtual Counseling Lesson of the Week: Mindfulness
Mindfulness is the practice of being in the here and now. It's letting go of thoughts of the past and future, and bringing awareness to the present moment.
I find myself, now more than ever, thinking and asking a lot of "what ifs" and it can easily take me to a place of feeling fear and sadness. These feelings are normal and okay to feel, but I know that dwelling and sitting with these feelings for too long does more harm than good. I have to make sure I add some sort of my mindfulness practice to remind myself that this present world is precious and I would be missing out if I focus on the past, future, or "what-ifs". Practicing mindfulness can help us with the added stressors we are facing daily.
Below are some ideas to incorporate mindfulness in your day.
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La atención plena es la práctica de estar en el “aquí y ahora”. Es dejar ir los pensamientos del pasado y el futuro, y traer conciencia al momento presente.
Me encuentro, ahora más que nunca, pensando y preguntando "qué pasaría si" y eso me puede llevar fácilmente a un lugar donde siento miedo y tristeza. Estos sentimientos son normales y están bien, pero sé que vivir demasiado tiempo sentado y sentado con estos sentimientos hace más daño que bien. Tengo que asegurarme de agregar algún tipo de práctica de atención plena para recordar que este mundo presente es precioso y que me perdería si me concentro en el pasado, el futuro o "qué pasaría si". Practicar la atención plena puede ayudarnos con los estresores adicionales que enfrentamos a diario.
A continuación se presentan algunas ideas para incorporar la atención plena en su día.
Mind Yeti
Mind Yeti Podcast: RSS Feed | Spotify | Stitcher
"Fifteen mindfulness sessions are available for anyone to use, no experience necessary! Designed for educators and families to do with children, or for older children to do on their own, Mind Yeti provides a great way for everyone to practice mindfulness during this difficult time."
Mindful Nature Walk
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¡A continuación hay una actividad consciente que puedes hacer a diario al aire libre!
Mindful Journaling
Mindful journaling or Meditative writing is the act of expressively examining what is in your head and in your heart.
Mindful journaling is the time to confront your thoughts, explore your curiosities, and face your feelings head on. Reflection is such an enormous part of your growth, and when you journal, you get out of your head and become present.
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El diario consciente o la escritura meditativa es el acto de examinar expresamente lo que está en su cabeza y en su corazón.
El diario consciente es el momento de confrontar tus pensamientos y explorar sus curiosidades. La reflexión es una parte tan enorme de crecimiento, y cuando escribes un diario, sales de tu cabeza y te haces presente.
I-Spy Activities
No printer? No problem! Simply see if you can find how many of each item!
Have a printer? Print out and color each item you locate!
Mental Health Awareness Month
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Mayo es el mes de conocimientos sobre la salud mental. Aquí hay un calendario de resiliencia con desafíos diarios para ayudar a desarrollar la resiliencia.
FAMILY ACTIVITIES & RESOURCES ACTIVIDADES Y RECURSOS FAMILIARES
4C Students = Creative Artists, Courageous Allies, Critical Thinkers, and Confident Leaders
FREE Parent Workshop-Austin Child Guidance Center
Charla con Leslie Montoya de Univision
Feeling Stressed, anxious, lonely? ¿Sientes estresado, ansioso, solo?
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¡Las prácticas de atención plena y la meditación pueden ayudar! Las prácticas de meditación, mindfulness y compasión se han utilizado durante más de 4500 años y hay una razón por esto. Estas prácticas pueden ayudar a regularnos y aliviarnos de sentirnos estresados, ansiosos, solitarios y otros sentimientos fuertes. Mire el video a continuación para una breve introducción a la investigación y la neurociencia detrás de la atención plena. Luego haga clic en el botón para participar en sesiones de atención plena y compasión en vivo
Ideas on how to talk to your Child About COVID-19/ IDEAS SOBRE CÓMO HABLAR CON SU HIJO SOBRE COVID-19
Past Newsletters
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¿Te perdiste el boletín de la semana pasada? ¡Haga clic en el botón de abajo para acceder al boletín anterior de Caring Crocs!
Community Resources/ recursos de la comunidad
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El departamento de consejería está trabajando duro para ayudar a apoyar a nuestras familias. Revisamos todos los recursos antes de compartirlos con usted. A continuación encontrará la guía de recursos de AISD y una guía de recursos de la Ciudad de Austin que es muy útil ya que se aplica a nuestra comunidad. ¡Míralos a continuación!