الاغذية الصحية

هرم غذائي

نظام الهرم الغذائي:-

ان الهرم الغذائي يتكون من انواع متدرجة من الاغذية وهو عبارة عن خمس وجبات رئيسية يجب على الشخص الالتزام بها للتمتع بصحة جيدة ولياقة صحية فيتكون لذلك يتكون الهرم الغذائي من مجموعة النشويات, مجموعة اللحوم, مجموعة الالبان, مجموعة الخضار والفواكهة كما ان لكل مجموعة اهمية لنا للحفاظ على اجسادنا

الرياضة وعلاقتها بالغذاء

ان الجسم بحاجة لان نزوده بالطاقة اليومية التي نحصل عليها من الغذاء ولكن مع هذا كلة يجب ايضا المحافظة على الرياضة المناسبة للجسم .