太極拳基礎內練心法

證書課程

導師 陳少華先生

退休警隊總督察,1986年開始習簡化太極拳、陳式、吳式、顧式(楊式)、趙堡架太極拳,93年隨王壯弘老師學習王氏太極拳。對太極拳理及中國哲學包括道家思想、佛學、儒家思想、及中國書法理論有深入研究,深深體會各種哲理是互通的,所追求目標亦大致相同。2004年創立太極拳研究室,著作有《太極拳研究室筆記》第一與第二集及《太極拳在都市》。

助你進一步認識太極的智慧!

此課程專為有意進一步提高太極拳水平的愛好者而設計,理論與實踐並重。課程重點是令參加者用不同拳式、身法及意念去捕捉內動的感受,使其日後能獨立地由外動而進入太極拳內練的境界。


課程對象

參加者須有練太極拳的經驗,門派不拘。


課程

1. 訂立練太極拳的目標、放鬆、重量的釋放、節節貫串。

2. 虛靈頂勁、氣沉丹田、含胸拔背、鬆胯擴膝。

3. 沉肩墮肘、護肫、中正、命門呼吸、尾閭托丹田。

4. 太極步、步如貓行、左顧右盼。

5. 鬆胯、腰如車輪、重量交替、重量沉升的效果;偏沉則隨。

6. 掤、履、擠、按四正的剖釋及應用。

7. 採、列、肘、靠四隅的剖釋及應用。

8. 八門勁的複合應用、沾黏、拔根。

9. 如何利用離心力及槓桿原理、力從人借、怎樣不用力打人。

10. 總結如何用拳架練內動、發勁示範。

課程資料


日期:05/05/2015 - 07/07/2015 (星期二),共10堂,15小時

時間:7:30 pm - 9:00 pm

地點:聖雅各福群會 (灣仔石水渠街85號)

費用:$1,500 (會員) / $1,700 (非會員)

導師:陳少華先生

證書:出席率達90%,可獲聖雅各福群會及太極拳研究室聯合頒發證書。

備註:課堂上須親身實踐,衣著以輕裝或運動服為宜。