Schlank in 21 Tagen Programm Test

Test, Erfahrungen und Fakten zum Ernährungsprogramm

Was ist das Schlank in 21 Tagen Programm?

Abnehmen, ein Vorhaben, das mit viel Disziplin, Fleiß und Geduld einher geht, oder nicht? Wer Fettabbau ohne strukturierten Plan erzielen möchte, für den stimmt diese Aussage auf jeden Fall. Doch es gibt auch andere, deutlich unkompliziertere und weniger zeitaufwendige Möglichkeiten, Fett zu verlieren - eine dieser Möglichkeiten ist der Kurs "Schlank in 21 Tagen".

Bei diesem Programm spielt insbesondere die Ernährung eine große Rolle, doch auch Bewegung wurde in das Konzept integriert. Das heißt allerdings nicht, dass du nur noch Gemüse essen darfst und täglich zwei Stunden im Fitnessstudio verbringen musst.


Das Programm basiert vor allem auf einer reichhaltigen und gesunden Ernährungsweise, die durch die Bereitstellung leckerer und abwechslungsreicher Rezepte vereinfacht wird. Daneben ist ein Sportprogramm zu absolvieren, das wöchentlich allerdings gerade einmal 60 Minuten in Anspruch nimmt. Alles was du also brauchst, um innerhalb 21 Tagen Abnehm-Ergebnisse sehen zu können, ist Motivation, täglich etwa 30 bis 60 Minuten Zeit und natürlich das Programm selbst. Was du sonst noch über das Konzept wissen solltest, erfährst du in diesem Beitrag.

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Für wen ist das Produkt geeignet?

"Schlank in 21 Tagen" wurde von Andrea Szodruch entwickelt. Sie ist seit über 15 Jahren eine erfolgreiche Ernährungsberaterin und Trainerin im Personaltraining. Bekannt wurde sie allerdings nicht etwa durch das Konzept, das wir in diesem Beitrag erläutern, sondern bereits vor mehreren Jahren durch andere Podcasts, die sich mit Fitness- und Gesundheitstipps befassen. So kommt es, dass sie laut eigener Angaben inzwischen mehreren tausenden Frauen und Männern zu einem sportlicheren und gesünderen Lebensstil verholfen hat.


Das Ziel ihres Programms ist, dass du überschüssiges Körperfett verlierst und somit nicht nur schlanker, sondern auch fitter wirst. Das soll dir zu mehr Lebensqualität und vor allem zu mehr Selbstvertrauen verhelfen. Um das zu erreichen, wirst du in dem Programm von Andrea Szodruch nicht nur lernen, welche Lebensmittel dir zu schnelleren Abnehm-Erfolgen verhelfen, sondern auch, wie dich kurze Trainingseinheiten ohne jegliches Equipment näher an dein Ziel bringen.
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Wie sieht es mit der Alltagstauglichkeit aus?

Das Konzept zum Abnehmen ist ideal für jeden, der Gewicht verlieren möchte. Da ist es egal, ob du eine Frau oder ein Mann bist. Im Fokus steht hier insbesondere der Fettabbau - wohingegen der Muskelaufbau eher nebensächlich ist. Dennoch soll der Körper mit dem Abnehmprogramm definierter werden. Suchst du also nach einem Weg, effektiv abzunehmen und das ohne viel Anstrengung, bis du hier vielleicht gerade richtig.

Schlank in 21 Tagen Programm erklärt

Das Programm, das wir dir in diesem Beitrag vorstellen, ist auf berufstätige Menschen zugeschnitten. So erlernst du in dem Programm zunächst die theoretischen Aspekte des Konzepts von Andrea Szodruch in der Hauptanleitung "Das bewährte System für schnellen Fettverlust". Das Lesen nimmt kaum Zeit in Anspruch, da du auch während der Durchführung des Programms immer weiter in die Grundlagen eingeführt wirst. Dies erfolgt unter anderem in Form von Bonus-Material:


  • "5 Tipps für einen flachen Bauch"
  • "8 geheime Schlankmacher"
  • "Die Anti Cellulite Formel gegen lästige Orangenhaut"
  • "Der Anti-Aging Jungbrunnen-Code"
  • "Der 21 Tage-Motivations-Kalender"


In deinem Abnehmprozess musst du allerdings nicht allein auf die Theorie setzen - das würde nur unnötig Zeit in Anspruch nehmen. So erhältst du zusätzlich mehr als 300 Rezept-Ideen für Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Diese lassen sich einfach zubereiten und sind somit ideal in den Alltag zu integrieren. Hier kommen übrigens auch Vegetarier nicht zu kurz, da sich die Rezepte optimal auf die fleischlose Ernährungsweise anpassen lassen.


Die Sporteinheiten, die für ideale Ergebnisse nach 21 Tagen erforderlich sind, lassen sich ebenfalls sehr gut in den Alltag integrieren - auch dann, wenn du berufstätig bist und gleichzeitig einen Haushalt zu führen hast. Die Trainingseinheiten lassen sich nämlich ganz unkompliziert im heimischen Wohnzimmer ausführen, benötigen kein weiteres Equipment und nehmen lediglich 60 Minuten pro Woche in Anspruch.

Wie ist der Schlank in 21 Tagen Ablauf?

Jedes Fitness- und Ernährungsprogramm hat seine Vor- und Nachteile. So natürlich auch das hier vorgestellte Programm. Wenn du auf der Suche nach dem idealen Konzept für dich bist, dann solltest du die einzelnen Aspekte der verschiedenen Fitnessprogramme gegeneinander abwägen. Für eine bessere Übersicht findest du daher im Folgenden die Vorteile sowie die Nachteile, des Programms von Andrea Szodruch.


Vorteile
  1. für Männer und Frauen geeignet
  2. minimaler Zeitaufwand für das Training
  3. große Auswahl an Rezept-Ideen
  4. auch für Vegetarier geeignet
  5. Ergebnisse bereits nach 21 Tagen spürbar
  6. dauerhafter Zugriff auf alle Inhalte und Videos des Programms
  7. geschlossene Community für mehr Motivation
  8. das Ziel ist eine dauerhafte Umstellung der Ernährung - kein JoJo-Effekt

Nachteile
  1. Details zu dem Programm können nur durch den Kauf ermittelt werden
  2. Veganer müssen die Rezepte anpassen
  3. wahre Ergebnisse lassen sich nur auf lange Sicht erzielen

Welche Vorteile und Nachteile bringt das Produkt?

Andrea Szodruchs "Schlank in 21 Tagen" basiert einerseits auf einem kurzen aber effektiven Training. Andererseits auf einer ausgewogenen Ernährung, bei der auf bestimmte Lebensmittel verzichtet wird. Welche Lebensmittel das sind, erfährst du leider erst, wenn du dich für das Programm angemeldet hast. Das selbe gilt auch für die einzelnen Trainingseinheiten.


Hast du dich also erst einmal registriert, kannst du auch schon loslegen. Mit der Registrierung erhältst du nämlich den Zugang zum geschlossenen Mitgliederbereich und die Möglichkeit auf das sogenannte Schnellstartprogramm. Nun wird für deinen Account jeden Tag ein neues Video freigeschaltet. Dabei handelt es sich entweder um ein Ernährungsvideo, ein Motivationsvideo oder um ein Workoutvideo. Letztere gibt es zusätzlich noch einmal als Bonus:
  • Bonus-Workout 1 - "Beine und Po" - 18 Minuten
  • Bonus-Workout 2 - "Oberkörper" - 18 Minuten
  • Bonus-Workout 3 - "Bauch und Cardio" - 16Minuten
  • Bonus-Workout 4 - "Beine und Po Variante 2" - 16 Minuten
  • Bonus-Workout 5 - "Oberkörper" - 18 Minuten


Gleichzeitig erhältst du natürlich auch Zugriff auf mehr als 300 Rezept-Ideen. Diese basieren grundsätzlich auf Basis von Low-Carb. Andrea Szodruch hat bei der Auswahl der Rezepte insbesondere auf einen guten Geschmack geachtet - aber auch darauf, dass du nach dem Essen auch wirklich satt bist.


Darüber hinaus wirst du ab deiner Anmeldung Zugriff auf die Facebook Community Gruppe, die inzwischen mehr als 1700 Mitglieder umfasst, haben. Hier kannst du dich von anderen Teilnehmern motivieren lassen und auch selbst zur Inspiration werden.

Wie sieht der Schlank in 21 Tagen Ernährungsplan aus?

Der Ernährungsplan basiert vor allem auf den Ernährungsvideos, die täglich freigeschaltet werden. Hier erfährst du nicht nur theoretische Aspekte die deine Ernährung betreffen, sondern auch Praxistipps. Du erfährst, welche Nahrungsmittel du während des Programms und für eine dauerhafte Gewichtsabnahme meiden solltest, welche Lebensmittel einen besonders positiven Einfluss auf die Fettverbrennung haben und wie du alte Ernährungsgewohnheiten durch Neue ersetzen kannst. Dabei helfen dir auch die vielen Rezepte, auf die du von Anfang an Zugriff haben wirst. Diese sind folgendermaßen gegliedert:


  1. "100 Superfood Fettverbrenner"
  2. "50 Schlankmacher Smoothies"


Beide Materialien enthalten allerdings nicht nur die angekündigten Rezept-Ideen, sondern auch jeweils einen entsprechenden Abnehmplan.

Gibt es einzigartige Schlank in 21 Tagen Merkmale?

Besonders an dem Programm von Andrea Szodruch ist natürlich, dass du von Anfang bei deinem Abnehmprozess begleitet wirst. Nicht etwa nur durch die Videos, die dich Tag für Tag informieren, motivieren und inspirieren sollen, sondern auch durch die große Community, die dich mit großer Freude unterstützen wird.


Darüber hinaus begleitet dich das Programm zu einem schlankeren Körper, ohne einen kompletten Lebenswandel von dir zu verlangen. Es sind täglich immerhin nicht mehr als 30 bis 60 Minuten, die du in deinen Abnehm-Prozess investieren musst.

Allgemeiner Schlank in 21 Tagen Test und Qualitätsmerkmale

Verglichen mit anderen Abnehmprogrammen verspricht das Programm "Schlank in 21 Tagen" Ergebnisse, die sich auch durchaus sehen lassen können. Besonders interessant ist allerdings, dass es sich hier nicht um ein Konzept handelt, dass lediglich für einen begrenzten Zeitraum ausgelegt ist - hier ist der Name eventuell irreführend. Das Programm zum Abnehmen kann nämlich auch langfristig angewendet werden und erzielt so natürlich auch deutlich bessere Ergebnisse. Aus diesem Grund kannst du auf das Programm von Andrea Szodruch sobald es gekauft ist, dein Leben lang zugreifen und musst daher keinen JoJo-Effekt mehr befürchten.

Allgemeine Schlank in 21 Tagen Erfahrungen und Meinungen

Im Internet lassen sich massenhaft Erfahrungen von Teilnehmern des "Schlank in 21 Tagen"-Programms finden. Das ist natürlich kein Wunder, wenn man bedenkt, dass es das Programm bereits seit einigen Jahren gibt. Interessant sind hier aber natürlich vor allem die enorm positiven Meinungen.


So wird das Abnehmprogramm von einer ganz klar empfohlen. Sie hält es nicht nur für sehr durchdacht, sondern auch für den Alltag geeignet. Besonders begeistert ist die Testerin darüber, dass der Abnehmeffekt allein durch die Ernährung und durch das Training - und nicht etwa durch etwaige Wunderpillen - erzielt wird. Daneben lobt sie auch den Aufbau der angebotenen Materialien. Hier lernst du nämlich nicht nur effektiv abzunehmen, sondern auch die Hintergründe des 21-tägigen Programms. Erwähnt wird allerdings auch, dass allein der Kauf des Programms keine Erfolge bringen wird - schließlich kommt es darauf an, wie du dein Wissen aus dem Programm umsetzt.


Ein weiterer Erfahrungsbericht gibt folgende Meinung wieder. Die Testerin konnte ihren Aufzeichnungen zufolge bereits in den ersten zwei Wochen insgesamt 1,7 Kilogramm abnehmen. In der dritten Woche ergänzte sie das Programm mit einem Fatburner. Dies führte dazu, dass sie in den letzten sieben Tagen sogar 3,8 Kilogramm verlieren konnte. Insgesamt ist die Testerin also sehr zufrieden mit den Ergebnissen.


Weitere Kundenerfahrungen findest du auch hier!

Wir zeigen Euch hier jetzt auch noch weitere empfehlenswerte Ernährungsprogramme, die wir einmal genauer unter die Lupe genommen haben:

Angaben zum Anbieter

Online Solutions LLC

1621 Central Ave

Cheyenne, WY, 82001

USA


Homepage: https://www.schlank-21.com*

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Mike

Mike ist nach seinem Wirtschaft und Sport-Studium als Marketing-Leiter einer namhaften Firma tätig. Seine große Leidenschaft ist Sport. Dabei hat er sich lange Jahre auch intensiv mit Ernährung und Nahrungsergänzung beschäftigt und schreibt dazu mittlerweile sehr viele Bericht.