LISD Counseling & Social Work

NOVEMBER, 2020

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DID YOU KNOW?

It turns out that helping others feels good! Giving to others, whether through donations or volunteering, eases stress and produces many of the mental and physical health benefits associated with exercise. Altruism actually produces endorphins, creating a sense of well-being.

¿SABÍAS QUE...?

¡Ayudar a los demás se siente bien! Dar a otros, ya sea a través de donaciones o del trabajo voluntario, alivia el estrés y produce muchos de los beneficios para la salud mental y física asociados con el ejercicio. El altruismo en realidad produce endorfinas, creando una sensación de bienestar.

THE VALUE OF HELPING OTHERS

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EL VALOR DE AYUDAR A LOS DEMÁS

OBSERVA el comercial a continuación: Siente el amor ayudando a los demás.
Feel the love by helping others. Beautiful commercial about giving!

The Secret to Happiness is Helping Others

There is a Chinese saying that goes: “If you want happiness for an hour, take a nap. If you want happiness for a day, go fishing. If you want happiness for a year, inherit a fortune. If you want happiness for a lifetime, help somebody.” For centuries, the greatest thinkers have suggested the same thing: Happiness is found in helping others.


And so we learn early: It is better to give than to receive. The venerable aphorism is drummed into our heads from our first slice of a shared birthday cake. But is there a deeper truth behind the truism?


The resounding answer is yes. Scientific research provides compelling data to support the anecdotal evidence that giving is a powerful pathway to personal growth and lasting happiness. Through fMRI technology, we now know that giving activates the same parts of the brain that are stimulated by food and sex. Experiments show evidence that altruism is hardwired in the brain—and it’s pleasurable. Helping others may just be the secret to living a life that is not only happier but also healthier, wealthier, more productive, and meaningful.


But it’s important to remember that giving doesn’t always feel great. The opposite could very well be true: Giving can make us feel depleted and taken advantage of. Here are some tips to that will help you give not until it hurts, but until it feels great:


1. Find your passion

Our passion should be the foundation for our giving. It is not how much we give, but how much love we put into giving. It’s only natural that we will care about this and not so much about that, and that’s OK. It should not be simply a matter of choosing the right thing, but also a matter of choosing what is right for us.


2. Give your time

The gift of time is often more valuable to the receiver and more satisfying for the giver than the gift of money. We don’t all have the same amount of money, but we all do have time on our hands, and can give some of this time to help others—whether that means we devote our lifetimes to service, or just give a few hours each day or a few days a year.


3. Give to organizations with transparent aims and results

According to Harvard scientist Michael Norton, “Giving to a cause that specifies what they’re going to do with your money leads to more happiness than giving to an umbrella cause where you’re not so sure where your money is going.”


4. Find ways to integrate your interests and skills with the needs of others

“Selfless giving, in the absence of self-preservation instincts, easily becomes overwhelming,” says Adam Grant, author of Give & Take. It is important to be “otherish,” which he defines as being willing to give more than you receive, but still keeping your own interests in sight.


5. Be proactive, not reactive

We have all felt the dread that comes from being cajoled into giving, such as when friends ask us to donate to their fundraisers. In these cases, we are more likely to give to avoid humiliation rather than out of generosity and concern. This type of giving doesn’t lead to a warm glow feeling; more likely it will lead to resentment. Instead we should set aside time, think about our options, and find the best charity for our values.


6. Don’t be guilt-tripped into giving

I don’t want to discourage people from giving to good causes just because that doesn’t always cheer us up. If we gave only to get something back each time we gave, what a dreadful, opportunistic world this would be! Yet if we are feeling guilt-tripped into giving, chances are we will not be very committed over time to the cause.


The key is to find the approach that fits us. When we do, then the more we give, the more we stand to gain purpose, meaning and happiness—all of the things that we look for in life but are so hard to find.


Source: TIME Magazine. 08/17. The Secret to Happiness is Helping Others. Jenny Santi is a philanthropy advisor and author of The Giving Way to Happiness: Stories & Science Behind the Life-Changing Power of Giving

EL SECRETO DE LA FELICIDAD ES AYUDAR A LOS DEMÁS

Hay un dicho chino que dice: “Si quieres ser feliz durante una hora, toma una siesta. Si quieres felicidad por un día, ve a pescar. Si quieres la felicidad por un año, hereda una fortuna. Si quieres felicidad para toda la vida, ayuda a alguien ". Durante siglos, los más grandes pensadores han sugerido lo mismo: la felicidad se encuentra en ayudar a los demás.


Y así aprendemos temprano: es mejor dar que recibir. El venerable aforismo se nos inculca en la cabeza desde nuestra primera porción de un pastel de cumpleaños compartido. Pero, ¿hay una verdad más profunda detrás del truismo?


La respuesta rotunda es sí. La investigación científica proporciona datos convincentes para respaldar la evidencia anecdótica de que dar es un camino poderoso hacia el crecimiento personal y la felicidad duradera. A través de la tecnología de resonancia magnética funcional, ahora sabemos que la donación activa las mismas partes del cerebro que son estimuladas por la comida y el sexo. Los experimentos muestran evidencia de que el altruismo está integrado en el cerebro y es placentero. Ayudar a los demás puede ser el secreto para vivir una vida que no solo sea más feliz, sino también más saludable, más rica, más productiva y significativa.


Pero es importante recordar que dar no siempre se siente bien. Lo contrario podría muy bien ser cierto: dar puede hacernos sentir agotados y que se aprovechan de nosotros. Aquí hay algunos consejos que le ayudarán a dar, no hasta que le duela, sino hasta que se sienta bien:


1. Encuentre su pasión

Nuestra pasión debe ser la base de nuestras donaciones. No se trata de cuánto damos, sino de cuánto amor ponemos en dar. Es natural que nos preocupemos por esto y no tanto por aquello, y eso está bien. No debe ser simplemente una cuestión de elegir lo correcto, sino también una cuestión de elegir lo que es adecuado para nosotros.


2. De su tiempo

El regalo de tiempo es a menudo más valioso para el receptor y más satisfactorio para el donante que el regalo en dinero. No todos tenemos la misma cantidad de dinero, pero todos tenemos tiempo en nuestras manos y podemos dedicar parte de este tiempo a ayudar a otros, ya sea que eso signifique que dediquemos nuestra vida al servicio o que simplemente demos unas horas cada día o algunos días al año.


3. Da a organizaciones con objetivos y resultados transparentes

Según el científico de Harvard Michael Norton, "Dar a una causa que especifica lo que van a hacer con su dinero conduce a más felicidad que dar a una causa general en la que no está tan seguro de a dónde va su dinero".


4. Encuentre formas de integrar sus intereses y habilidades con las necesidades de los demás.

"Dar desinteresadamente, en ausencia de instintos de autoconservación, fácilmente se vuelve abrumador", dice Adam Grant, autor de Give & Take. Es importante ser “dadivoso", que él define como estar dispuesto a dar más de lo que recibe, pero manteniendo sus propios intereses a la vista.


5. Sea proactivo, no reactivo

Todos hemos sentido el temor que surge de ser engatusados para dar, como cuando los amigos nos piden que donemos a sus eventos para recaudar fondos. En estos casos, es más probable que demos para evitar la humillación que por generosidad y preocupación. Este tipo de donación no conduce a una cálida sensación grata; lo más probable es que lleve al resentimiento. En su lugar, deberíamos apartar tiempo, pensar en nuestras opciones y encontrar la mejor organización benéfica para nuestros valores.


6. No se deje llevar por la culpa al dar

No quiero disuadir a la gente de donar a buenas causas solo porque eso no siempre nos anima. Si damos solo para recuperar algo cada vez que damos, ¡qué mundo tan terrible y oportunista sería este! Sin embargo, si nos sentimos culpables al dar, es probable que no estemos muy comprometidos con la causa con el tiempo.


La clave es encontrar el enfoque que se adapte a nosotros. Cuando lo hacemos, cuanto más damos, más podemos obtener propósito, significado y felicidad, todas las cosas que buscamos en la vida pero que son tan difíciles de encontrar.


Fuente: Revista TIME. 17/08. El secreto de la felicidad es ayudar a los demás. Jenny Santi es asesora de filantropía y autora de The Giving Way to Happiness: Stories & Science Behind the Life-Changing Power of Giving


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The Science Behind It

Volunteering your time, money, or energy to help others doesn’t just make the world better—it also makes you better. Studies indicate that the very act of giving back to the community boosts your happiness, health, and sense of well-being. Here are seven scientific benefits of lending a hand to those in need.


https://www.mentalfloss.com/article/71964/7-scientific-benefits-helping-others

LA CIENCIA DETRÁS DE ESTO

Ofrecer su tiempo, dinero o energía como voluntario para ayudar a otros no solo mejora el mundo, sino que también lo hace a usted mejor. Los estudios indican que el solo hecho de retribuir a la comunidad aumenta su felicidad, salud y sensación de bienestar. Aquí hay siete beneficios científicos de ayudar a los necesitados.


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BY THE NUMBERS


One out of four American’s volunteer, two out of three Americans help their neighbor according to a study performed by The Corporation for National & Community Service.


Individuals between the ages of 35 and 54 are the most likely to volunteer their time according to The Bureau of Labor Statistics.


Volunteers are worth on average $24.14 an hour according to an Independent Sector Study.


Volunteerism has a value of over $184 billion dollars.


Those who volunteer regularly have a 27% better chance of gaining employment.


60% of hiring managers see the act of volunteerism as a valuable asset when making recruitment decisions according to a study performed by Career Builder.


Volunteers under the age of 24 accounts for 22.6% of all volunteers.


4% of college graduates, 25 years or older, volunteer each year.


Volunteers, on average, spend 50 hours per year donating their time to the greater good.


Over 71% of volunteers work with only one organization each year.


Source: Best Practices Blog, www.volunteerhub.com, 25 Volunteer Statistics That Will Blow Your Mind, 2020.

POR LOS NÚMEROS

Uno de cada cuatro voluntarios estadounidenses, dos de cada tres estadounidenses ayudan a su vecino, según un estudio realizado por The Corporation for National & Community Service.


Las personas entre las edades de 35 y 54 son las más propensas a ofrecer su tiempo como voluntarios según la Oficina de Estadísticas Laborales.


Los voluntarios tienen un valor promedio de $24.14 la hora según un Estudio Sectorial Independiente.


El voluntariado tiene un valor de más de $184 mil millones de dólares.


Aquellos que se ofrecen como voluntarios con regularidad tienen un 27% más de posibilidades de conseguir un empleo.


El 60% de los gerentes de contratación ven el acto de voluntariado como un activo valioso a la hora de tomar decisiones de contratación según un estudio realizado por Career Builder.


Los voluntarios menores de 24 años representan el 22.6% de todos los voluntarios.




4% de los graduados universitarios, de 25 años o más, se ofrecen como voluntarios cada año.




Los voluntarios, en promedio, dedican 50 horas al año a donar su tiempo al bien común.




Más del 71% de los voluntarios trabajan con una sola organización cada año.




Fuente: Best Practices Blog, www.volunteerhub.com, 25 Volunteer Statistics That Will Blow Your Mind, 2020.


Interactive Activity

Are you a Giver or a Grinch?

Answer the first 20 questions of this quiz to find out how altruistic you are.

ACTIVIDAD INTERACTIVA

¿Eres donante o grinch?


Responda las primeras 20 preguntas de este cuestionario para descubrir qué tan altruista es usted.