ASE En Acción En El Hogar
Noviembre 2021 - La actitud de gratitud
¿Sabía usted que la gratitud produce un mayor bienestar psicológico y una mejor salud física?Las personas con agradecimiento incluso tienden a dormir mejor y vivir más tiempo. El hecho de dedicar sólo unos minutos al día para practicar la gratitud con nuestras familias mejora la manera que enfrentamos las situaciones estresantes que la vida nos presenta.
Según el proyecto Raising Grateful Children de la UNC-Chapel Hill, el 85% de los padres afirmaron que animaban a sus hijos a decir "gracias", mientras que sólo el 39% de los padres animaron a sus hijos a mostrar su gratitud de una manera que iba más allá de los buenos modales.
En los niños, los estudios muestran que:
- La gratitud puede estar vinculada a la felicidad en niños de tan sólo 5 años.
- La gratitud tiene un impacto positivo en los preadolescentes (11-13 años), que declaran estar más satisfechos con sus escuelas, familias, comunidades, amigos y con ellos mismos.
- Los adolescentes agradecidos (de 14 a 19 años) son menos envidiosos, deprimidos y materialistas que sus companeros menos agradecidos.
El autor y profesor Randy Pausch dijo: "Mostrar gratitud es una de las cosas más sencillas pero más poderosas que los seres humanos pueden hacer por los demás". En la edición de este mes, aprenda sobre la ciencia de la gratitud, conozca algunas ideas sencillas de gratitud que puede aplicar con sus hijos y explore las preguntas de gratitud RECONOCER-PENSAR-SENTIR-HACER para ayudar a su familia a fomentar una actitud de gratitud esta temporada.
ENLACES PARA EL APRENDIZAJE SOCIAL Y EMOCIONAL (ASE)
G de Gratitud
El modelaje es la estrategia más poderosa que los padres pueden utilizar para ayudar a sus hijos a cultivar su gratitud. Antes de explorar los siguientes recursos, visite esta meditación de gratitud de Mindful Science. ¿Quién, qué y dónde le hace sentir gratitud?
PK - 5: Hola, gratitud
Creado por la organización Committee for Children, Mind
Yeti es una biblioteca de sesiones de atención plena que ayudan a los niños y a los adultos a calmar la mente, a centrar su atención y conectar con el mundo que les rodea. Escuche Hola,gratitud, y ayude a su hijo a apreciar las cosas buenas de la vida.
Grado 6 - 8: Gratitud = Generosidad
Cuando los niños se prestan a ayudar, especialmente cuando utilizan sus habilidades, se sienten más conectados con aquellos a los que ayudan, desarrollarando y cultivando amistades y relaciones sociales. Visite Common Sense Media para crear su propio plan familiar para ayudar a la comunidad.
Grado 9 -12: Diario de gratitud
Aunque es importante analizar y aprender de los malos acontecimientos, a veces podemos pensar demasiado en lo que sale mal y no lo suficiente en lo que va bien en nuestras vidas. Un diario de gratitud nos proporciona la oportunidad de centrarnos en las partes buenas de la vida que, de otro modo, daríamos por sentadas. Visite esta actividad del diario de gratitud de KidsHealth.
Proyecto "Criando niños agradecidos"
¿Cómo puede ayudar a su familia a fomentar un sentido más profundo de gratitud? Según el proyecto Raising Grateful Children (Criando niños agradecidos) de la Universidad de Carolina del Norte-Chapel Hill, la gratitud tiene cuatro partes:
- Reconocer lo que nos da la vida por lo que podemos estar agradecidos
- Pensar acerca por qué se nos han dado esas cosas
- Cómo nos sentimos respecto a las cosas que nos han dado
- Lo que hacemos para expresar nuestro agradecimiento
Estos son algunos ejemplos de preguntas RECONOCER-PENSAR-SENTIR-HACER que los padres pueden hacer a los niños sobre sus experiencias de gratitud.
TEMAS DE CONVERSACIÓN
¡Una pregunta bien formulada es la manera más rápida de conectarse después de un largo día! Para más ideas visite The Dinner Project.
RECURSOS ADICIONALES PARA LAS FAMILIAS
Serie familiar Lunch and Learn - 10 de noviembre
Nuevas maneras noviembre (calendario)
Aprender algo nuevo o involucrarse en una actividad que realmente nos absorba e interese es estupendo para nuestro bienestar. ¡Comparta este calendario de noviembre con su familia y después comparta su experiencia con nosotros!
Lunes de “Mindfulness” para padres y tutores legales - 6 de diciembre
El departamento de aprendizaje social y emocional ofrecerá varias sesiones virtuales de “Lunes de Mindfulness” para los padres y los tutores legales con el objetivo de ayudarles a aumentar su energía mediante prácticas de autorreflexión y atención plena como: estar conscientes de lo que comen, concentrarse en la respiración y realizar un escaneo corporal. La primera sesión se realizará el 6 de diciembre.¡Regístrese hoy! (Inglés 9:00 - 9:30 AM/ Español 9:30 - 10:00 AM)
Padres/Familias destacados de ASE
¡Visite nuestra página web!
¿Quiere aprender más sobre eventos, recursos y consejos sobre el aprendizaje social y emocional? ¡Visite hoy www.dallasisd.org/asefamilias!
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