AUTOCONTROL Y DESBLOQUEO

ANSIEDAD

QUE ES LA ANSIEDAD?

  1. Estado mental que se caracteriza por una gran inquietud, una intensa excitación y una extrema inseguridad.


PREGUNTAS PARA SABER SI TIENES ANSIEDAD

  • tienes tu agenda muy planeada?
  • te consideras alguien perfeccionista?
  • que tan bueno eres a la hora de hacer algo no planeado?
  • te estresas cuando no te dan instrucciones en detalle?

AGENTES PSICOLOGICOS Y FISICOS DE LA ANSIEDAD

  • preocupacion
  • inquietud, irritabilidad
  • dificultad en la concentracion
  • sudoracion o mareos
  • temblores
  • taquicardia
  • vomito o diarrea

COMO PUEDES SOLUCIONARLO?

  • preparate adecuadamente para tus pruebas
  • no te estreses pon las manos en el asunto
  • agendarse, no dejar todo para ultima hora
  • descansar, ya que no todo es estudio, claro esta que no debes descuidarte