AUTOCONTROL Y DESBLOQUEO
ANSIEDAD
QUE ES LA ANSIEDAD?
- Estado mental que se caracteriza por una gran inquietud, una intensa excitación y una extrema inseguridad.
PREGUNTAS PARA SABER SI TIENES ANSIEDAD
- tienes tu agenda muy planeada?
- te consideras alguien perfeccionista?
- que tan bueno eres a la hora de hacer algo no planeado?
- te estresas cuando no te dan instrucciones en detalle?
AGENTES PSICOLOGICOS Y FISICOS DE LA ANSIEDAD
- preocupacion
- inquietud, irritabilidad
- dificultad en la concentracion
- sudoracion o mareos
- temblores
- taquicardia
- vomito o diarrea
COMO PUEDES SOLUCIONARLO?
- preparate adecuadamente para tus pruebas
- no te estreses pon las manos en el asunto
- agendarse, no dejar todo para ultima hora
- descansar, ya que no todo es estudio, claro esta que no debes descuidarte