MONDESHIATSU, LE COEUR ET LA MAIN

Marta SERRA, praticienne en shiatsu et Qi Gong


Prenez soin de vos Foies, et on se voit bientôt en séance de shiatsu pour une cure printannière ou en cours de Qi Gong! Avec le Coeur, comme toujours, et la Main :-)
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C'EST LE PRINTEMPS!

L'ÉNERGIE BOIS

Le 21 mars a marqué, effectivement, l'entrée au printemps dans nos calendriers. Pour le calendrier chinois, cet équinoxe répresente néanmoins le summum d'énergie printannière, qui commence déjà à décliner, petit à petit, à partir de ce moment, pour laisser entrer progressivement l'énergie estivale.

On est donc au moment où l'énergie du Bois (Foie et Vésicule Biliaire) est au maximum. Il s'agit d'une énergie Yang, d'action, de réveil, après le grand Yin de l'hiver. C'est le moment de se lever tôt et de mobiliser le corps en douceur par le do-in, le qi gong, le yoga, le tai chi..., de s'ouvrir à l'extérieur.

Le printemps est un bon moment pour prendre des décisions et donner forme aux projets imaginés en hiver. C'est aussi un temps propice pour laisser voie libre à la créativité afin que la puissance de l'énergie qui se réveille trouve sa voie d'expression et ne reste pas réprimée dans notre intérieur, créant des bloquages.

Une énergie Bois en déséquilibre peut se manifester par des migraines, la nausée, l'asténie, le manque d'initiative, des états de colère et irritabilité, l'insomnie, allergies, mauvaise digestion, crampes, etc.

COURS DE QI GONG ET AUTOMASSAGE: PROGRAMME D'AVRIL

Mawangdui Daoyin Shu: â travers le pivotement, le fléchissement et l'étirement des membres et du tronc, ces exercices permettent d'entretenir la santé. Ils respectent la circulation de l'énergie dans les méridiens et concilient activité mentale et mouvement du corps.

Adressé à tous, chacun à son rythme et selon sa souplesse.


PROGRAMME:

4 AVRIL: Qi Gong Mawangdui I, méridiens du Poumon, Gros Intestin, Estomac et Rate.

11 AVRIL: Qi Gong Mawangdui II, méridiens du Coeur, Intestin Grêle, Vessie et Rein.

18 AVRIL: Auto-massage

25 AVRIL: Qi Gong Mawangdui III, méridiens du Maître Coeur, Triple Réchauffeur, Vésicule Biliaire et Foie.


45 rue Bénard - 75014 Paris (métro Pernety)


Tarif: 20€/cours à l'unité - 65 € les 4 cours d'avril.


Réservation nécessaire (6 personnes max): contact@martaserra.com - 06 26 58 15 99

AIDER LE CORPS À SE DÉTOXIFIER

Le printemps est la saison qui aime le drainage: ainsi, par le nettoyage, on prépare le corps pour une activité plus intense en été.

Même si une vraie cure détox ne devrait être envisageable que sous la supervision d'un médecin ou un naturopathe expérimenté, ce sera bon pour tous de mettre en avance dans notre alimentation en ce moment des plantes qui ont un éffet détoxifiant, comme le pissenlit, l’artichaut, la radis noir ou le romarin. Boire tout simplement un peu d'eau tiède avec 3 ou 4 gouttes de jus de citron tous les matins pendant une dizaine de jours peut aussi nous être bénéfique.

En tout cas, il faut surtout ne pas abuser des laitages, des graisses, du chocolat, du café ou de l'alcool, au risque de trop encrasser notre organisme au lieu de le nettoyer. Le mot est, donc, du point de vue alimentaire, modération ;-)

PETIT EXERCICE POUR LA ZONE CERVICALE ET AIDER LA CIRCULATION DE L'ÉNERGIE BOIS

Assis au sol en position de lotus ou semilotus, rentrez le menton et pointez vers le ciel avec le sommet de la tête. puis portez votre main droite sur le genou gauche et posez la main gauche sur la droite comme pour la retenir.

À l'inspir, pivotez lentement la tête vers le côté gauche, comme pour regarder derrière, tout en gardant l'axe vertical des cervicales, puis, lentement aussi, expirez en ramenant la tête au point de départ.

Répéter plusieurs fois et faire la même chose de l'autre côté.

Si vous pratiquez cet exercice dans la lenteur et êtes attentifs à vos sensations, vous pourrez percevoir comme un léger courant dans vos flancs et côtés des jambes jusqu'à quatrième orteil; c'est l'énergie de la Vésicule Biliaire qui circule. Si vous ne le sentez pas, ne vous frustrez pas non plus, ce ne sera pas moins bénéfique... le ressenti, ça s'entraïne ;-)!

Marta SERRA

Praticienne en shiatsu certifiée par la FFST, massages de bien-être et Qi Gong
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