Atentamente,

Rose Mary Orosco-Hayward

Trabajadora social de la Escuela Primaria Roy Cisneros

1. Banco de alimentos de San Antonio

https://safoodbank.org/cvresponse/

5200 Enrique M. Barrera Pkwy. San Antonio, Texas 78227

210-337-3663

2. Cupones de comida, SNAP, TANF, servicios médicos, WIC

https://www.yourtexasbenefits.com/Learn/Home

2534 Castroville Rd. San Antonio, Texas 78237

210-436-4392

3. Ayudas con las hipotecas, alquileres y facturas de la luz y agua

Ayuntamiento de San Antonio. Servicios Vecinales

1400 S. Flores. San Antonio, Texas 78204

210-207-6459

https://www.sanantonio.gov/NHSD/Programs/FairHousing

4. Para casos no urgentes llame a la Policía local al 210-207-7273

Cómo actuar frente al estrés

La epidemia del coronavirus (COVID-19) puede causar estrés en mucha gente. El miedo y la ansiedad pueden ser abrumadores en niños y adultos. Saber sobrellevar el estrés es fundamental para superar estos momentos.

Todo el mundo reacciona de forma diferente frente a la ansiedad y el miedo

La reacción de cada persona depende de su personalidad. Las personas más afectadas en una situación de estrés son:

• Personas mayores y enfermos crónicos a los que el virus COVID-19 les puede afectar más.
  
• Niños y adolescentes.
• Profesionales que atienden a enfermos del virus COVID-19, como médicos y personal de enfermería.
  
• Personas con enfermedades mentales y drogadictos.
  
  

Síntomas de ansiedad durante una epidemia

• Temor y preocupación por su propia salud y la de su familia
• Falta de sueño o apetito
• Dificultad para concentrarse
• Empeoramiento de enfermedades crónicas
• Incremento del consumo de alcohol, tabaco y drogas

¿Necesita ayuda o sabe de alguien que la necesite?

Si se siente triste, deprimido o ansioso y cree que puede hacerse daño a sí mismo o a otros llame a estos números:

• Policía y otras emergencias 911
• Estrés, miedo, ansiedad 1-800-985-5990
  • O envíe el texto TalkWithUs al número 66746
• Violencia doméstica 1-800-799-7233 y TTY 1-800-787-3224

Tomar las medidas de higiene y seguridad para protegerse y proteger a su familia y amigos le puede ayudar a sobrellevar el estrés.

Consejos para sobrellevar el estrés y la ansiedad

• Deje de ver la televisión o las noticias por Internet sobre el virus. No es bueno ser demasiado consciente de las malas noticias.
• Cuide el cuerpo. Respire profundamente.
• Relájese. Haga otras actividades que le gusten.
• Comuníquese con otras personas. Hable con otros en los que confíe.
  
  

Llame a su médico si el estrés le impide hacer una vida normal durante varios días.

Consejos para los padres

Los niños y adolescentes reaccionan en parte según lo que observan y aprenden de los adultos. Si los padres actúan con calma y confianza ante la situación del virus, darán buen ejemplo a sus hijos. Los padres son quienes mejor pueden tranquilizar a sus hijos.

No todos los niños y adolescentes responden al estrés de la misma forma. Observe estas señales para saber si algo va mal:

• Demasiado llanto o irritación en los niños
  
• Orinarse en la cama cuando es algo que dejaron de hacer
• Preocupación o tristeza excesiva
  
• Falta de apetito o sueño
• Irritabilidad y mala conducta en adolescentes
  
• Bajos resultados escolares
  
• Dificultad para concentrarse y poner atención
  
• Evitan actividades que antes disfrutaban
  
• Frecuentes dolores de cabeza
  
• Consumo de alcohol, tabaco y drogas
  
  

Consejos para hacer con sus hijos:

• Hable con sus hijos sobre el virus. Responda a sus preguntas de manera que le entienda.
• Tranquilícelos y hágales ver que están a salvo. Hágales entender que es normal estar preocupados. Enséñeles como sobrelleva usted la situación para que tomen ejemplo.
• Deje de ver la televisión o las noticias por Internet sobre el virus. Los niños pueden entender mal la información y malinterpretarla.
  
• Mantenga unos horarios fijos para las cosas diarias que hacen. Si las escuelas están cerradas fijen un horario para hacer las tareas y trabajos de clase.
• Dé ejemplo con su conducta. Duerma bien, haga ejercicio y coma saludablemente. Manténgase en contacto con sus amigos y familiares.

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/managing-stress-anxiety.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fcoronavirus%2F2019-ncov%2Fprepare%2Fmanaging-stress-anxiety.html