BUENA ALIMENTACIÓN+DEPORTE= SALUD

Tener salud nos hace bien al cuerpo y alma.

La actividad física

La actividad física no tiene porque suponer un gran esfuerzo. Puedes incorporar actividad física en tu vida cotidiana poco a poco:


- Comienza con un paseo de 10 minutos y aumenta el tiempo de forma progresiva, hasta llegar a los 30 minutos diarios.


- Camina siempre que puedas. Camina en las ocasiones que consideres más practico para así simplificar las cosas.

Actividad física con dieta equilibrada

Además de actividad física, se recomienda tener una buena alimentación equilibrada, en cantidad, regularidad y calidad.

¿ QUÉ DEBE TENER UNA BUENA DIETA EQUILIBRADA ?

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CONSECUENCIAS DEL SEDENTARISMO

- Sobrepeso y obesidad


- Predisposición a determinadas enfermedades, tales como cardiovasculares, diabetes, hipertensión arterial y ataques cardíacos.


- Dolores articulares y contracturas.


- Estado de ánimo bajo, decaido

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Para cerrar...

Solo queremos que todos ustedes sepan la importancia de la buena alimentación, del hacer ejercicio aunque sea MEDIA HORA por día!

Si queremos ser personas saludables, sin problemas debemos tratar de dejar de consumir las cosas que nos hacen mal para poder vivir más y mejor.