Para mantener la salud

By Abby Bechtel

Semana de comidas


Para mantener la salud que debe comer bueno.


Lunes- El lunes que debe comer para .....

Desayuno- Cereal, Fresas con el yogur y la leche .

Almuerzo- Sándwich de jamón , la manzana , la ensalada y el agua .

Cena- Bistec, guisantes, la papa y la leche.


Martes- El martes es debe comer ....

Desayuno- los huevos, el pan tostado, la salchichas y jugo de manzana .

Almuerzo- la verduras de sopa, la ensalada, galleta y limonada.

Cena- los espaguetis, la papa, las uvas y la leche.


Miércoles- El Miércoles es debe comer ....

Desayuno- El panqueque, el tocino, yogur y jugo de naranja.

Almuerzo- La hamburguesa, la ensalada de frutas, los guisantes y leche .

Cena- El pescado, la zanahorias, arroz y leche.


Jueves- El Jueves es debe comer....

Desayuno- El yogur con fruta, pan tostado y café.

Almuerzo- El perrito caliente, la ensalada, frutas y limonada.

Cena- La hamburguesa, judías verdes, zanahorias y la leche.


Viernes- El Viernes que debe comer ..

Desayuno- Huevos , el pan tostado, fruta y leche.

Almuerzo- Sándwich de jamón y queso, ensalada , yogur y jugo de manzana.

Cena- Sopa de verduras, ensalada, pan tostado y la leche.


Sábado- El sábado se debe comer ...

Desayuno- Cereal, yogur y fruta, tostadas y café .

Almuerzo- Espaguetis, la papa, las uvas y refrescos.

Cena- Hamburguesas, ensalada, galletas y la leche .


Domingo- El Domingo se debe comer...

Desayuno- El panqueque, el tocino, yogur y jugo de naranja

Almuerzo- La pizza , ensalada, fruta y limonada.

Cena- Espaguetis, la papás, los guisantes y la leche.

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Que como?

Para mantener mi salud yo como bueno. Yo como frutas todos los días. Yo como las fresas, las uvas y plátanos. Yo también como proteinas para mantener mi salud. Por ejemplo yo como carne, pescado y yogur. Yo bebo agua todos los días.

Seis Actividades salud.

Seis Actividades salud.

Where to go to be healthy.

Para mantener mi salud hay que ir al gimnasio, piscina, trabajó, playa y parque.