JOHN TUCK ESCUELA PRIMARIA
BOLETÍN DE ENERO/FEBRERO 2021-2022
MENSAJE DEL DIRECTOR
Saludos Familias de John Tuck ,
¡Muchas gracias a nuestra Organización de Padres y Maestros que ha estado trabajando arduamente para proporcionar servicios de la Tienda de Estudiantes, así como para planificar otros próximos eventos para nuestros estudiantes!
¡Que sea un gran mes Tornados!
Tuyo en servicio,
Dusty Porter
Director
Saludo de Gylling
Este mes... ¡John Tuck está participando en un Desafío de Bondad!
MENSAJE DE LA EXTENSIÓN OSU
Comience el nuevo año con un objetivo de salud: construir hábitos de vida activos con su familia. Hacer actividad física en familia puede crear hábitos de por vida, construir conexiones y ayudar a mantener otros objetivos de salud. ¡Aquí hay algunas ideas para empezar!
- Haz tu propia pelota de fitness escribiendo diferentes ejercicios en los paneles de una pelota de playa. Siga el enlace para obtener instrucciones.
- Añade música a tu rutina de entrenamiento. Esto puede ser una simple fiesta de baile de 5 minutos con canciones de alto tempo (120-140 beats por minuto)
- Dé un paseo, trote o dé un paseo en bicicleta en familia
¡Para el mes de Salud Americana del Corazón, elija algunas actividades de cuidado personal que se pueden compartir con toda la familia! El cuidado personal es lo que haces para mantenerte saludable.
- Cocine una comida saludable para el corazón que tenga cereales integrales, fibra alta y/o ingredientes bajos en grasa. ¡Pruebe nuestro Tazón de arroz para el desayuno con frutas y nueces! Pídales a los niños que los ayuden a elegir algunos ingredientes y que los laven, mezclen o rebanen dependiendo de su edad y capacidad.
- Pase 30 minutos haciendo actividad física con su hijo. Los niños deben apuntar a 60 minutos de actividad física cada día.
- Dormir lo suficiente