La Magia delle Cinque Dita

Secondo Incontro - 16 Gennaio 2016

Trasformare le Emozioni

Trasforma le emozioni negative che ti attraversano, come tristezza, rabbia, gelosia, delusione, depressione, in Vitamine per l'Evoluzione. Accettale, danzale, permetti loro il Tempo di Trasformarsi: tutto questo ti aprirà il respiro, ti pomperà forza, ti Guarirà.
(Dhyan Pier)

Da dove comincio?

Osservo...

Scivolo...

Aspetto...

Conto...

Respiro...

sono vari modi che abbiamo trovato per osservare noi stessi e scegliere come rispondere agli imputs che arrivano da dentro e fuori di noi, senza reagire istantaneamente, ma per darci la possibilità di meditare su come agire...


"Il problema è che nel caos di queste nostre vite abbiamo smesso di ascoltare.
Ascoltare il nostro respiro;
ascoltare il ritmo del nostro cuore che batte;
ascoltare i nostri pensieri abbandonandoci ad essi.
Da quanto non lo facciamo? Eppure sono gesti così semplici.
Dobbiamo ricominciare ad Ascoltare, dobbiamo ricominciare ad Ascoltarci. "
(Anton Vanligt)

La forza neutra della Rabbia

La rabbia giunge a noi come una forza propulsiva dal basso verso l'alto, la forza della linfa vitale che fa crescere gli alberi e gli espande verso l'alto, radicandoli allo stesso tempo a terra, forti e risoluti... E' cosi che scopriamo la forza assertiva della rabbia per proteggerci, scegliere, discernere, e rispettare e far rispettare noi stessi e allo stesso modo una carica d'energia vitale che possiamo direzionare verso gli obiettivi che desideriamo per noi stessi...

Ma cosa desideriamo? Sappiamo dove direzionare questa forza? E mi sento io forte abbastanza, potente per raggiungere gli obiettivi, i sentieri del mio sentire?

Rafforzo donando fiducia, energia, amore e ascolto il mio stesso bambino, e lo guido a scegliere, direzionare, guidare questa forza immensa che a volte ci governa, ma che invece possiamo imparare noi a governare...

Quando proviamo Rabbia?

In quali occasioni proviamo questa forza? Cosa si cela dietro alla mia rabbia? Impotenza? Frustrazione? Impazienza? ....

Quando provi rabbia? E in relazione ai bimbi, cosa scatena la rabbia, e come ti senti quando provi rabbia?

Nel primo e secondo incontro abbiamo visto insieme che la rabbia ci porta a picchi di energia e poi di svuotamento, a manifestazioni incontrollate di voce, a gesti impazienti...

A chi-cosa voglio indirizzare la mia forza?

Quali valori scelgo come prioritari per il 2016? Per la settimana? Per ogni giorno?Per me stesso? Per i miei bambini?Per la mia famiglia? Nel lavoro? Cosa mi sta a cuore far crescere ed evolvere?

Disegno un cerchio, con al centro un puntino. Dentro questa sfera che mi rappresenta annoto le 5 cose a cui desidero dare valore, che sono un valore per me e lo voglio espandere in quest anno.

Come mantengo la mia scelta?

Scrivo un'azione che posso compiere per supportare e far crescere questi valori nella mia vita...

Ad esempio...se ho scelto di dedicarmi alla pazienza...come posso donare pazienza alle mie giornate e a me stesso? Osservando gli animali, leggendo libri di ispirazione, aspettando,respirando nei momenti di frenesia...? Trovo l'azione che piu risuona con me...

La magia delle cinque dita...

Il dito che rappresenta la rabbia e la potenzialità di sentirmi al suo opposto forte, capace, risoluto e assertivo risiede nel dito medio.

Tengo tra le dita del pollice e dell'indice della mano destra il dito medio come in un abbraccio e respiro...

Questa semplice digitopressione dona equilibrio alla mia forza vitale che genera forza e vigore...mi sostiene nella mia progettualità...

Esegui l'"abbraccio" per 5 minuti ogni giorno, alternando le mani...

Io posso, Io valgo, Io sono importante...

Il link al video di Vivienne...

Commenti...

Se avete commenti, domande o riflessioni esprimeteli attraverso via mail, nella bacheca commenti in basso o al prossimo incontro...


Vi aspetto Sabato 23 Gennaio,


Buona settimana

Tatiana