La Magia delle Cinque Dita
Secondo Incontro - 16 Gennaio 2016
Trasformare le Emozioni
(Dhyan Pier)
Da dove comincio?
Scivolo...
Aspetto...
Conto...
Respiro...
sono vari modi che abbiamo trovato per osservare noi stessi e scegliere come rispondere agli imputs che arrivano da dentro e fuori di noi, senza reagire istantaneamente, ma per darci la possibilità di meditare su come agire...
"Il problema è che nel caos di queste nostre vite abbiamo smesso di ascoltare.
Ascoltare il nostro respiro;
ascoltare il ritmo del nostro cuore che batte;
ascoltare i nostri pensieri abbandonandoci ad essi.
Da quanto non lo facciamo? Eppure sono gesti così semplici.
Dobbiamo ricominciare ad Ascoltare, dobbiamo ricominciare ad Ascoltarci. "
(Anton Vanligt)
La forza neutra della Rabbia
Ma cosa desideriamo? Sappiamo dove direzionare questa forza? E mi sento io forte abbastanza, potente per raggiungere gli obiettivi, i sentieri del mio sentire?
Rafforzo donando fiducia, energia, amore e ascolto il mio stesso bambino, e lo guido a scegliere, direzionare, guidare questa forza immensa che a volte ci governa, ma che invece possiamo imparare noi a governare...
Quando proviamo Rabbia?
Quando provi rabbia? E in relazione ai bimbi, cosa scatena la rabbia, e come ti senti quando provi rabbia?
Nel primo e secondo incontro abbiamo visto insieme che la rabbia ci porta a picchi di energia e poi di svuotamento, a manifestazioni incontrollate di voce, a gesti impazienti...
A chi-cosa voglio indirizzare la mia forza?
Disegno un cerchio, con al centro un puntino. Dentro questa sfera che mi rappresenta annoto le 5 cose a cui desidero dare valore, che sono un valore per me e lo voglio espandere in quest anno.
Come mantengo la mia scelta?
Ad esempio...se ho scelto di dedicarmi alla pazienza...come posso donare pazienza alle mie giornate e a me stesso? Osservando gli animali, leggendo libri di ispirazione, aspettando,respirando nei momenti di frenesia...? Trovo l'azione che piu risuona con me...
La magia delle cinque dita...
Tengo tra le dita del pollice e dell'indice della mano destra il dito medio come in un abbraccio e respiro...
Questa semplice digitopressione dona equilibrio alla mia forza vitale che genera forza e vigore...mi sostiene nella mia progettualità...
Esegui l'"abbraccio" per 5 minuti ogni giorno, alternando le mani...
Commenti...
Vi aspetto Sabato 23 Gennaio,
Buona settimana
Tatiana
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