La Dieta Mediterránea y la Salud

Por: Kayla Knotts y Nadia Parras

Beneficios de la dieta mediterránea - Primer Impacto

El pan de tomate

La receta:

  • Tomates
  • Naranjas
  • Aceitee de oliva
  • Sal y azucar
  • Café y leche


Preparacion:

  • Exprimid las naranjas
  • Preparad el zumo
  • Poned azucar al gusto
  • Rollad el tomate
  • Tostad el pan o barro
  • Poned un buen chorrito de aceite de oliva
  • Comad con café o te

Ensalada de yogur y pepino

La receta:


  • Los pepinos
  • Yogur
  • Ajo
  • Zumo de limon
  • Menta o hierbabuena fresca
  • Hinojo en polvo
  • Oliva virgen extra
  • Sal



Preparacion:


  • Frotad una ensalada con un diente de ajo
  • Pelad los pepinos
  • Pasadlos a la ensaldera
  • Batid el yogur hasta conseguid una consistencia cremosa
  • Incorporad la salsa de yogur a la ensaldera, aceite de oliva, el zumo de limon, el hinojo y comprobada el punto de sal
  • Servid con la menta

Pollo

La receta:


  • Oregano
  • Sal
  • Pimienta
  • Las mini campanas
  • Tomates
  • Jalepeno
  • Lima

Preparacion:


  • Precaientad el horno
  • Preparad el pollo y especias
  • Frotad sobre las especias
  • Colocad el pollo y venduras en un pan
  • Exprimid una lima
  • Cocinad un pollo
  • Servid