La Dieta Mediterránea y la Salud
Por: Kayla Knotts y Nadia Parras
Beneficios de la dieta mediterránea - Primer Impacto
El pan de tomate
La receta:
- Tomates
- Naranjas
- Aceitee de oliva
- Sal y azucar
- Café y leche
Preparacion:
- Exprimid las naranjas
- Preparad el zumo
- Poned azucar al gusto
- Rollad el tomate
- Tostad el pan o barro
- Poned un buen chorrito de aceite de oliva
- Comad con café o te
Ensalada de yogur y pepino
La receta:
- Los pepinos
- Yogur
- Ajo
- Zumo de limon
- Menta o hierbabuena fresca
- Hinojo en polvo
- Oliva virgen extra
- Sal
Preparacion:
- Frotad una ensalada con un diente de ajo
- Pelad los pepinos
- Pasadlos a la ensaldera
- Batid el yogur hasta conseguid una consistencia cremosa
- Incorporad la salsa de yogur a la ensaldera, aceite de oliva, el zumo de limon, el hinojo y comprobada el punto de sal
- Servid con la menta
Pollo
La receta:
- Oregano
- Sal
- Pimienta
- Las mini campanas
- Tomates
- Jalepeno
- Lima
Preparacion:
- Precaientad el horno
- Preparad el pollo y especias
- Frotad sobre las especias
- Colocad el pollo y venduras en un pan
- Exprimid una lima
- Cocinad un pollo
- Servid