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Programa de Bienestar Esperanza
Plan Alimenticio
PROTEINAS animales
Carne roja magra, pescados, pollo, pavo, cerdo. Que todos sean asados, sellados, hervidos, al horno, a las brasas etc... Sin grasa, en agua (atún), sin piel (pollo). Evitar los embutidos salados.
VERDURAS
Mantener la barra de ensaladas todos los días, ya que es la base de la alimentación. Puede ser crudas, hervidas, en guisos, brochetas.
LEGUMINOSAS carbohidratos y CEREALES
Sopa de lentejas, arroz blanco e integral, pan de cereales mixtos, cous cous, frijoles, quinoa, polenta. Los cereales que sean integrales y que no contengan azúcar.
Alimentos y condimentos permitidos
Stevia, sustituto de azúcar.
Es un producto de origen natural sin calorias derivado de la planta de la Stevia, sacarosa y endulcorantes de alta intensidad. Avalado por la Asociación Mexicana de Nutrición y Diabetes(AMND A.C.)
Aderezos
Vinagretas con aceite de olivo, Limón, pimienta, mostaza, ajo, cebolla, perejil, cilantro, todos los que no contengan azúcar.
Alimentos dulces light
Mermeladas, miel, gelatinas, refrescos o aguas frescas, leches descremadas o light.
Lunes, Miércoles, Viernes, Domingo
Sirloin asado (Roast Beef) Brochetas de sirloin con cebolla y pimiento. Pechugas de pollo asadas. Pollo asado (alas, piernas y muslo sin piel)
Martes, Jueves y Sábados
Pescado empapelado. Pescado a la talla. Costillas de cerdo (Baby Rack Ribs) asadas. Pechugas Cordon Blue (queso panela y jamón de pavo).
Snacks y Postres
UNA OPCIÓN SALUDABLE: 1/2 Apio, 1 pepino, 1/2 jícama, 1 manzana verde o roja, 1/2plátano tabasco o 2 plátanos dominicos, 10 uvas, 10 fresas, 1 barra All bran, 1 barra special K, 1 tza gelatina light no de leche. (No melon, naranja, pera ni piña).
Evitar:
- No hacer sopas de pasta, tortilla, pastas secas, noodles
- No utilizar capeados, empanizados, tortillas de harina o maíz.
- No panes dulces, chocolates, flan, pasteles
- No utilizar cremas o quesos (philadelphia, fetta, mozzarella, cheddar, parmesano, ricotta etc.) , solamente panela, cottage, yogurt natural.
- Verduras: elote, coliflor, guisantes, papa.
- No utilizar mantequilla en las verduras.
- No salami o tocino.
- No realizar cremas (sopas) o utilizar enlatadas, excepto atún y en agua.
Hotel Esperanza
Realiza su mayor esfuerzo para brindar una oportunidad a su personal de verse y sentirse mejor, pero sobre todo se preocupa por la SALUD.
El Gran Perdedor
Concurso por equipos donde bajarán de peso y tallas con la ayuda de un adecuado plan de nutrición, ejercicio y apoyo emocional.
Semana de Salud
Conjunto de conferencias y esfuerzos para que los colaboradores se den cuenta de que estar sanos es bueno para todos.
CABO Medical Center
- Somos una empresa médica que ofrece los tratamientos en Cabo San Lucas.
- Nuestra MISIÓN es brindar la atención médica en tratamientos minimamente invasivos y en total privacidad para ayudar al paciente a conseguir y mantener la imagen que tanto desea.
- Todos nuestros tratamientos están aprobados por la Secretaría de Salud Mexicana, la F. D. A. en Estados Unidos y la Comunidad Europea.
- Responsable sanitario DGP 4250701 / SSA 2982
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