Para Mantener La Salud

By: Mackenzie Fusco

Que debes comer para mantener la salud?

Debes comer...


  • Las verduras: Las verduras ayudan a reducir colesterol en la sangre. Las verduras buenas son los guisantos, la lechuga y los tomates.
  • Las frutas: Las frutas son muy nutritivias. Las frutas buenas son los platanos, las fresas y las uvas.
  • Los carnes: Los carnes son bueno para los musculos. Los carnes buenos son el pollo, el bistec y el pescado.

Que no debes comer mucho/a(s) para mantener la salud?

No debes comer...


  • Mucha pizza
  • Muchos pasteles
  • Mucho helado
  • Mucho caramelo
  • Mucha azucar
  • Muchas grasas

Que debes beber para mantener la salud?

Debes beber...



  • El agua
  • La leche: La leche es bueno para los huesos.
  • Té verde: El te verde ayuda combatir las enfermedades.

Que no debes beber mucho/a(s) para mantener la salud?

No debes beber...


  • Mucha gaseosa
  • Mucho café
  • Mucho jugo de frutas
  • Muchos refrescos
  • Mucha limonada
  • Mucho Gatorade

Usted debe hacer ejercicio para mantener la salud.

Usted puede ejercer...


  • Corriendo
  • Montando una bicicleta
  • Levantando pesas