WARMTE & KOUDE Therapie

Warmte therapie

Warmte opent de bloedvaten, waardoor de bloedstroom zuurstof en voedingsstoffen levert om pijn in de gewrichten, spieren en pezen te verminderen en te ontspannen. De warmte verlaagt ook spierkrampen en kan bereik van de beweging te verhogen. Het toepassen van oppervlakkige warmte kan de flexibiliteit van de pezen verbeteren, de spierspasmen en pijn te verlichten.

  • Wikkel het verwarmingselement altijd in een doek.

  • Niet langer dan 20 minuten verwarmen, tenzij uw arts of fysiotherapeut langer aanbeveelt.

  • Gebruik geen warmte als er zwelling. Gebruik koude eerst, dan warmte.

  • Gebruik geen warmte wanneer je een slechte bloedsomloop of diabetis hebt.

  • Gebruik geen warmte op een open wond.

  • Ga niet liggen op een verwarmingselement, wanneer je in slaap valt kun je jezelf verbranden.

Koude therapie

Koude therapie vernouwd je bloedvaten waardoor de zwelling stopt en/of afneemt. Zo kan het vocht of bloed niet verder verspreiden en neemt de kans op ontstekingen af.
Je mag koelen bij elke verstuiking en kneuzing. Elke blessure mag je koelen tenzij het een botbreuk of open wond is. Bij koelen in de buurt van ogen of geslachtsdelen moet je extra voorzichtig zijn.
Koelen doe je meestal met een icepack gewikkeld in een doek.
Bij brandwonden koel je met (stromend) lauw water.
Door te koelen verlicht je ook een beetje de pijn.