K&B Ajakiri

Otsutamine ja enesekontroll

Big image

Otsuste tegemine

Iga päev peme millegi üle otsustama, mõnikord võtab see vähem, mõnikrd rohkem aega. Ja see pole lihtne. Otsuste tegemine mõjutavad paljud asjaolud. Suurt rolli mängivad isiklik maitse, väärtushinnangud ja kogemused. Oluline on aeg, mille joooksul oeame ostsususe langetama: kas seda tuleb teha kiiresti või on aega järlele mõelda. Meie otsus mõjutab ka see, kui palju info meil on, et õigesti valida. Tähtis on ka tähelepanuvõime, emotsionaalne ja füüsiline enesetunne (näiteks kas oled õnnelik, vihane, väsinudvõi puhanud). Kui oled halvas tujus või sul on kõht tühi, võid impulsiivselt võtta vastu otsuseid, mida hiljem kahetsed.
Tihti lasemeenda ostuste tegmisel mõjutada emotsioonidest ja enesetundest. Näiteks ostame poest mittevajalikke asju. Seepärast on hea enne tähtsama ostu tegemist aega varuda, et läbi mõelda võimalikud plussid ja miinused. Ka ei tasuks olulisi otsuseid teha väsinuna või näljasena, sest siis on otsuste langetamine eriti keeruline ning tekib kiusatus valida kergem tee.
Big image

Tahtejõud ja enesekontroll

Inimesed, kes suudavad loobuda kohe saavutatavast kasust hilisema suurema kasu nimel, on tahtejõulised. Tahtejõud nõuab sisemist pingutust ja enesekontrolli.
Näiteks püüdes tervislikult elada, peame loobuma liigselt maiustuste ja kiirtoidu söömisest.
Sportlased treenivad aastaid enne, kui saavutavad edu. kugema eesmärgi nimel otsustavad nad regulaarse treeningu kasuks ja loobuvad paljudest kiusatustest.
Ennast on üsna raske sundida, kuid suurte ja pikaajaliste eesmärkida saavutamine on ilma tahtejõuta võimatu.


Big image

Impulsiivne käitumine

Impulsiivne käitumine on hetkese emotsiooni või mõtte ajel tegutsemine. Impulsiivsed inimesed keskenduvad olukorrale ega kaalu otsuseid läbi. Impulsiivne käitumine on mõnes olukorras kasulik, kuid enamsti on inimesed, kes oskavad ennast paremini kontrollida, edukamad. Enesekontroll on väda vajalik, kuis see pole alati mõistlik. Mõnede asjade väärtus väheneb aja jookul, näites raha väärtus võib langeda inflatsiooniga. Seega tuleb mõnikord tegutseda kohe, mitte loota hilisemale kasule. Pealegi pole võimalik kõiki ostsuseid kaaluda alati ühtemoodi põhjalikult. Kõik otsused pole nii olulised, et nende peale liigselt aega kulutada. Leidub ka olukordi, kus peab kiiresti tegutsema, näiteks esmaabi andmisel.


Big image

Iseloomu kasvatamine

Mõnel inimisel on parem tahtejõud ja enesekontroll kui teistel. Kuid enesekontrolli on võimaliks õppida ja ka arendada.Kui oled seadnud endale mingi kindla eesmärgi, näiteks trennis käimine, huviring, pane kirja täpne plaan: kuidas, millal ja kus sa trennis käid. Ida asi tundub algul raske ja sul tekib kiusatus sellest loobuda. Püüa endale kindlaks jääda ja järgi oma plaani. Kui sa midagi pidevalt harjudad, muutub see aja jookul lihtsamaks ja sellest saad harjumus. Mõned asjad, nagu köiel käimine ja kaljudel ronimine, pole ettevaatusabinõuded kasutamisel ohtlikud ja enamik inimesi saaksid nendega hakkama. Mõnikord aga hirmutab meid selline ettevõtmine, kuigi me tahtsime seda proovida. See aga muudab ettevõtmise veelgi raskemaks ja ohtlikumaks, sest liigne muretsemina häirib keskendumist.


Big image

Mõisted

  • impulsiivsus-.......................................................................................................................
  • manipuleerima-..................................................................................................................
  • alternatiiv-...........................................................................................................................
  • infatsioon-........................................................................................................................... ..............................................................................................................................................


Vasta küsimustele

  1. Kas oled kunagi võtnud vastu otsuse, millega oled hiljem rahul? Aga otsuse, mida hiljem kahetsesid? Mis mõiutas sind kummalgi juhul otsustama?-....................................................................................................................... ............................................................................................................................................ ............................................................................................................................................
  2. Miks teevad inimesed läbimõtlema otsuseid?-..........................................................................................................................
  3. Kas teed otsuseid enamasti impulsiivselt läbimõeldult?-................................................................................................................... ...........................................................................................................................................
  4. Kas riskimine tähendab alati läbimõtlemata otsuste tegemist? Põhjenda.-........................................................................................................................ ...........................................................................................................................................


Big image
Big image