Интернет зависимость

Что это такое и как с ней справиться?

Зависимость от интернета

«Термин Internet-addiction (по-русски "интернет-аддикция" или "интернет-зависимость") появился в 1996 году. Его предложил американский психолог доктор Айвен Голдберг для описания неоправданно долгого, возможно патологического, пребывания в Интернете.
Тему с удовольствием подхватили журналисты. Посыпались статьи с предположениями, что молодое поколение уйдет в "виртуальный мир" от скучной реальности.

В настоящее время наблюдается рост разнообразных зависимостей. Среди них выделяется интернет-зависимость, которой страдает, в основном, молодое поколение.


Психологические признаки зависимости:

  • Предвкушение сеанса Интернета
  • Увеличение времени пребывания в сети
  • Безуспешность контроля за пользованием Интернетом
  • Усталость, вялость вплоть до депрессии в период прекращения пользования Интернетом
  • Продление сеансов до абсурдно длительного периода
  • Риск утраты социальных связей и жизненных интересов, например. Интереса к учебе
  • Лживость в отношении родителей, педагогов с целью скрыть увлечение Интернетом
  • Использование Интернета как способ убежать от жизни и ее проблем
  • Эйфория во время пребывания в сети
  • Неспособность остановить сеанс и пребывание в сети.

Физиологические признаки:

  • Физическая усталость
  • Сухость глаз
  • Головные боли
  • Боли в спине
  • Нарушение режима питания
  • Несоблюдение правил личной гигиены
  • Расстройство сна
  • Изменение характера сновидений.


Следует соблюдать следующие условия:

  • Дошкольникам можно играть на компьютере не более 10-15 минут в первой половине дня задолго до сна
  • Детям с 7 до 10 лет – 15-25 минут
  • Детям с 11 до 14 лет – от получаса до 40 минут
  • Подросткам до 16 лет – не более 2-х часов
  • Подросткам старше 16 лет – 2-4 часа с перерывами.

Самое главное здесь – помнить золотое правило: отдыхай столько, сколько ты работал.

Материал взят с сайта: http://www.vashpsixolog.ru/lectures-on-the-psychology/134-other-psychology/1855-internet-zavisimost

Картинки с интернета