Norwell Outdoor Fitness

Innovative Outdoor Gym and Fitness Park

Norwell Utomhusgym

I den stora prospektiva samhällsbaserad studie av äldre amerikaner, var måttlig fysisk aktivitet i samband med en lägre risk för hjärt-kärlsjukdom (CVD). Detta gällde även bland män och kvinnor äldre än 75 år vid baslinjen - en snabbt växande befolkning för vilka regelbunden verksamhet har aviserats, men med lite stödjande empiriska bevis.

Ledda av senior författaren Dariush Mozaffarian forskarna Tufts University fann att efter justering för andra riskfaktorer och livsstiluppföranden, de som var mer aktiva hade signifikant lägre risk för framtida hjärtinfarkt och stroke.



Vuxna som gick i en takt snabbare än tre miles per timme (mph) hade en 50 procent, 53percent, 50procent lägre risk för kranskärlssjukdom (CHD), stroke och total CVD, jämfört med dem som gick i en takt som är mindre än två mph.



De som gick i genomsnitt sju block per dag eller mer hade en 36percent, 54percent och 47percent lägre risk för CHD, stroke och total CVD, jämfört med dem som gick upp till fem block per vecka.



De som ägnar sig åt fritidsaktiviteter såsom gräsklippning, kratta, trädgårdsarbete, simning, cykling och vandring, hade också en lägre risk för CHD, stroke och total CVD, jämfört med dem som inte ägna sig åt fritidsaktiviteter.



Resultaten var liknande i både män och kvinnor, i de över eller under 75 år vid baslinjen, och med endast de med liknande bra eller utmärkt självrapporterad hälsa.



Mozaffarian noterade att dessa resultat är särskilt relevanta eftersom med stigande ålder, förmågan att utföra kraftfulla typer av verksamhet ofta minskar. Dessa stöder vikten av att fortsätta ljus till måttlig motion för att förbättra hälsan över livslängden.

Oavsett kön, unga vuxna som har större kondition har också större volym av deras entorhinal cortex, ett område i hjärnan som ansvarar för minnet. Bättre kondition dock inte verkar påverka hippocampus volym, ett annat område i hjärnan som ansvarar för minnet.



Boston University School of Medicine (BUSM) Forskarna fann att medan kondition inte är direkt knutna till prestanda på ett erkännande minne uppgift, deltagarna med en större entorhinal cortex spelade också bättre om erkännande minnesuppgift.



Entorhinal cortex är en hjärna område som är känt för att visa tidigt patologi vid Alzheimers sjukdom, som kännetecknas av djupgående minnesstörning. På grund av den starka sambandet mellan hippocampus celltillväxt och motion i modeller, tidigare arbete på motion och hjärnan har inte fokuserat på entorhinal cortex, trots dess avgörande roll i inlärning och minne tills nu.



Resultaten tyder på att aerob träning kan ha en positiv effekt på den mediala temporalloben minnessystem (som inkluderar entorhinal cortex) hos friska unga vuxna. Detta tyder på att träning, när de syftar till att öka kondition, kan ha en positiv effekt på hjärnan hos friska unga vuxna, förklarade motsvarande författaren Karin Schon.



Forskarna påpekar att till skillnad från tidigare arbete som utförts hos äldre vuxna i denna unga vuxna prov hippocampus volym inte visar ett samband med kondition.

Forskare sade detta arbete kan stödja tidigare studier som tyder på aerob träning kan förebygga kognitiv försämring hos äldre personer i riskzonen för demens, och förlänger idén att motion kan vara till nytta för hjärnan hälsa yngre vuxna.



Detta är avgörande med tanke på att fetma, som nyligen har kopplats med kognitiva brister hos unga och medelålders vuxna och fysisk inaktivitet är på uppgång hos unga vuxna, sade Schon.



Norwell Utomhusgym är, utegym i en minimalistisk och funktionell design med hög kvalitet