מזון

מגישות: נטלי

מזון

מזון הוא חשוב לאדם ולגופו.כל המזון שלנו בא מהטבע כגון: בשר, ביצים, חלב, ועוד....מזון עוזר לאדם להישאר בריא.מזון מגיעה מיוצורים חיים עצים שיחים וגם חיות .חלק מהמזון יוצר ממזון אחר למשל שוקולד עשוי מחלב וחלב מפרה.

סוגי מזון!!!

יש הרבה סוגים של מזון כגון:פחממות,חלבונים,שומנים  מינרלים וטמינים . כול אחד מסוגי המזון חיונים לגוף  האדם.ארוחה מאוזנת כוללת את כול סוגי המזון בכמות המתאימה .

תמונות

פחמימות

הפחמימות מספקות אנרגיה לגוף.בקבוצה זו נמצאים  מזונות כמו אורז ,חיטה,לחם,תירס ועוד .....נוהגים לחלק את סוגי המזון הללו לשתי קבוצות קבוצה ה"בריאה"-לחם מחיטה מלאה אורז ועוד.... והקבוצה  "הפחות בריאה" -לחם רגיל פסטה רגילה ותפוחי אדמה.ועוד...

ויטמינים

לקבוצה זו שייכים הירקות והפירות . הם עשירים בויטמינים,ובמינרלים ובסיבים.ויטמינים ומינרלים חיונים לקיום תעליכים שונים בגוף. למשל ,סיגין { מינרל } ווטמין d. מומלץ לאכול ותר ירקות טריים- עגבניות,מלפפונים,פלפלים,בצל וחסה כרוב ועוד....

מומלץ לא לאכול יותר מ-2/3 פירות ביום בגלל שהם מכילים סוכר.

שומנים

שומנים הם קבוצה חשובה לתפקיד תקין של הגוף ולבניית הגוף. שומנים מתחלקים לשתי קבוצות השומנים והשמנים. מקור השמנים הוא בעיקר בבעלי חיים-בשר,גבינה,חמאה,וביצים מכילים שומנים.

שמנים מקורם מהצמחים-גרגרי תירס,אבוקדו,זיתים,אגוזי פקאן ועוד....

חלבונים

מינרלים

קבוצת הממתקים

משחק על מזון

Big image