健康幸福報 第7期

TES 心理諮商、護理、與圖書館員共同製作

當居家學習持續進行

當居家學習進入第三週時,可能會有更多的挑戰和困難開始浮出水面。在本期的健康幸福報中,我們想提供一些資源來應對這些困難的時刻,像是怎麼幫助覺得孤單的孩子,如何能夠在家運動,又或者是網路流量不夠全家人使用等等。我們也想與您分享維持心靈能量的方法,透過找回主控感和保持正念,持續安心照護孩子度過挑戰!

當孩子覺得孤單的時候

Big picture

如何在疫情中維持運動習慣

Big picture

在疫情中逐漸找回主控感

在疫情中最困難的挑戰之一,是面臨著許多不確定性。當我們試著盡最大努力平衡工作與家庭時,不確定感會讓人不知所措,也增加許多壓力。面對我們無法預期的疫情,我們很自然地會為自己設下許多目標,期待自己去達成,希望獲得主控感來感到安全。


不過要重新獲得主控感,並不一定意味著我們需要把每件事都做對。作為父母,一個很重要、但可能是最困難的目標是:設定符合現實並且合理的自我期待。學會放下我們無法控制的事情,幫助自己專注於當下的目標,以最好的方式來慢慢使用我們的能量。下方圖片提供更多點子。

Big picture

網路優惠方案

當防疫期間全家人同時在家時,家中網路是不是逐漸供不應求了呢? 它可能無法同時負荷孩子的線上直播課程、父母的視訊會議、下載電影或視訊聊天的網路流量。


因應疫情期間網路需求的提升,台灣的5大電信業者都推出了家庭網路優惠方案,歡迎點擊下方圖片了解更多資訊。

一起安心照護你的孩子

1. 關懷服務: 全校學生都可以學生電郵帳號申請與諮商人員進行30分鐘線上會談。如果你的孩子需要幫助,鼓勵他/她和諮商中心信箱 (counselling.platform@tes.tp.edu.tw)聯絡。


2. 線上團體工作坊: 中學部的學生可以透過學生電郵帳號向諮商中心信箱報名,詳情請參考下方圖片。

Big picture

點擊圖片 獲取更多防疫期間家長資源