#Por Uma Vida Mais Saudável
Ter uma vida saudavel é mais fácil do que você imagina
1° passo: Faça atividade física
Quer se prevenir de doenças? Faça atividade física pelo menos 3 vezes por semana e melhore sua qualidade de vida ainda mais!
2° passo: Tenha uma alimentação equilibrada
Manter o equilíbrio é essencial. Evite alimentos gordurosos e ricos em açúcar. Pratos coloridos e o famoso "arroz com feijão" são muito mais saudáveis!
3° passo: Tire um tempo pra si
Não deixe de lado os bons momentos... Apesar da correria, organize sua agenda para dispor de um tempo para você.
4° passo: Durma bem
Garanta que pelo menos, apesar das correrias, você terá uma boa noite de sono. Revigore-se, melhore seu humor, favoreça seu desempenho mental, fique de bem com a vida, DURMA!
5° passo: Use filtro solar
Use TODOS os dias, sem exceção. A exposição ao sol além de provocar o envelhecimento precoce pode até desencadear o CÂNCER de pele.