#Por Uma Vida Mais Saudável

Ter uma vida saudavel é mais fácil do que você imagina

1° passo: Faça atividade física

Quer se prevenir de doenças? Faça atividade física pelo menos 3 vezes por semana e melhore sua qualidade de vida ainda mais!

2° passo: Tenha uma alimentação equilibrada

Manter o equilíbrio é essencial. Evite alimentos gordurosos e ricos em açúcar. Pratos coloridos e o famoso "arroz com feijão" são muito mais saudáveis!

3° passo: Tire um tempo pra si

Não deixe de lado os bons momentos... Apesar da correria, organize sua agenda para dispor de um tempo para você.

4° passo: Durma bem

Garanta que pelo menos, apesar das correrias, você terá uma boa noite de sono. Revigore-se, melhore seu humor, favoreça seu desempenho mental, fique de bem com a vida, DURMA!

5° passo: Use filtro solar

Use TODOS os dias, sem exceção. A exposição ao sol além de provocar o envelhecimento precoce pode até desencadear o CÂNCER de pele.

6° passo: Mantenha-se hidratado