Préparation courses à obstacles
Cours de groupe extérieurs 7-77
"L'avenir, c'est du passé en préparation" - Pierre Dac -
En plus de bien courir...
Vous devrez grimper, sauter, ramper et encore plus. Comme dans votre enfance quoi!
Le Club Sportif 7-77 vous offre donc, sur sa surface extérieure, des sessions d'entraînement qui vous permettront d'améliorer certains aspects de votre condition physique et rendront l'expérience de telles courses agréable, sécuritaire et stimulante. Vous serez plus solides mentalement et physiquement!
La participation à nos sessions vous donne ces privilèges :
- L'inscription à une course à obstacles
- Un chandail officiel de l'Équipe Obstacles 7-77
Il est aussi possible de prendre la session de cours seulement.
Sessions
Nous offrirons 3 sessions durant l'année.
Première session de 10 semaines : 14 avril 2014 au 21 juin 2014
Course incluse : Mud Hero (15 juin 2014) ou Totale Bouette (21 juin 2014)
Deuxième session de 10 semaines : 25 juin 2014 au 30 août 2014
Course incluse : XMAN Race (24 août 2014) ou Prison Break (7 septembre 2014)
Troisième session de 9 semaines : 1 septembre 2014 au 1 novembre 2014
Course incluse : BOOTCAMP Race (1 novembre 2014)
Ajustement possible des dates des première et troisième sessions selon la présence de neige
Plages horaire
Lundi : 18h00 à 19h00
Mardi : 17h00 à 18h00
Mercredi : 17h30 à 18h30
Jeudi: 17h00 à 18h00
Vendredi : 18h00 à 19h00
Possibilité d'ouvrir d'autres plages horaires, incluant le samedi, selon la demande
Coûts
SESSION DU 25 JUIN 2014 AU 30 AOÛT 2014
Membres du Club Sportiff 7-77
Session + course + chandail : 265$
Session de cours seulement : 150$
La session revient à 15$/semaine pour l'entraînement
Non-membres
Session + course + chandail : 295$
Session de cours seulement : 180$
La session revient à 18$/semaine pour l'entraînement
Le nombre de séances par semaine auxquelles vous pouvez assister est ILLIMITÉ!
Nous recommandons 2 à 3 séances par semaine pour bien vous préparer. Taxes en sus.
Plus de présences = Plus de retour sur votre investissement
Mais qu'allons-nous travailler dans vos cours?
Voyez la priorisation des habiletés développées :
- Endurance cardiovasculaire
- Endurance
- Vitesse
- Force
- Puissance
- Coordination
- Agilité
- Équilibre
- Flexibilité
Toutes les qualités physiques seront travaillées, mais certaines seront davantage sollicitées lors des cours et des courses.
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Le Club Sportif 7-77
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