Comó mantener un cuerpo saludable!

Los ejercicios y alimentos que te mantienen en buena forma.

Los beneficios del yoga

El yoga puede ayudar a quitar el estrés.

alimentos para mantener una buena salud

Yo no recomiendo comer mala comida.

La mejor bebida para beber es el agua para hidratar el cuerpo.

La leche es un buen trago de tener después de un entrenamiento y fortalece los huesos.

Levantamiento de pesas en el gimnasio puede ayudar a perder grasa y ganar músculo.

Comer verduras, frutas, y proteínas ayuda a mantener la salud buena.





Selecciones de alimentos saludables

ejercicios

Correr, Nadar, Ciclismo

- Correr es siempre una buena manera de perder calorías y mantener en forma.

- Para hacer largos puede ayudar a su cuerpo y la respiración.

- Montar en bicicleta puede ayudar a su potencia cardiovascular y las piernas.

- A veces sólo un paseo puede ayudar estrés y perder algunas calorías.