Προσαρμογή για τον Άρη
Ένα ταξίδι στον Άρη με επιστροφή διαρκεί σχεδόν ,..
καλλιέργεια τροφίμων
Δύο χρόνια Ένα ταξίδι για τον Άρη με επιστροφή διαρκεί σχεδόν δύο ολόκληρα χρόνια. Ακόμη και οι αστροναύτες που μένουν στον Διεθνή Διαστημικό Σταθμό χάνουν βάρος εξαιτίας της κόπωσης του μενού. Και ενώ η καλλιέργεια τροφίμων σε ένα ταξίδι στον Άρη θα αποτελέσει ένα εκπληκτικό και διεγερτικό έργο για την καταπολέμηση των ψυχικών πιέσεων, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το να μένουμε υγιείς στο διάστημα, σημαίνει να φροντίζουμε το μυαλό καθώς και το σώμα.
ασκήστε το σώμα
Ασκήστε το σώμα: Στο διάστημα όλα βρίσκονται σε ελεύθερη πτώση, έτσι αισθάνεσαι ότι δεν υπάρχει βαρύτητα. Η ζωή σε αυτό το περιβάλλον μικροβαρύτητας προκαλεί αλλαγές στο ανθρώπινο σώμα επειδή δεν λειτουργεί ενάντια στη δύναμη της βαρύτητας. "Οι μύες σας έχουν εξελιχθεί για να αντιμετωπίσουν καθημερινά τη βαρύτητα στη Γη", λέει ο Phil Carvil, ένας ερευνητής που εξετάζει πώς τα ανθρώπινα σώματα αντιδρούν στο διάστημα. "Αλλά στο διάστημα δεν τα χρησιμοποιείτε τόσο πολύ, έτσι το σώμα σας χωρίς τις καταπονήσεις και τις δυνάμεις πρόσκρουσης που απαιτούνται για τη διατήρηση των μυών και των οστών, χάνει το 20% της μυϊκής μάζας κάθε μήνα, ειδικά στους χαμηλότερους μυς - το πίσω μέρος των ποδιών και τους μυς της σπονδυλικής στήλης. "
Τα οστά χάνουν περίπου το 1% του ιστού κάθε μήνα στο διάστημα, λόγω των μικρότερων φορτίων που δέχονται. Η σπονδυλική στήλη ανταποκρίνεται επίσης στο να μην πιέζεται συνεχώς από τη βαρύτητα, και το σώμα μπορεί να αυξήσει το μήκος του μέχρι 70mm. Αυτό μπορεί να είναι καλή είδηση αν είστε κοντός, αλλά μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη. Οι αστροναύτες προσπαθούν να μετριάσουν αυτές τις αρνητικές επιπτώσεις με ασκήσεις. Η σωματική άσκηση είναι κάτι που κάνουν οι αστροναύτες σε καθημερινή βάση στο διάστημα για δύο ώρες την ημέρα. Είναι ένα μείγμα καρδιαγγειακών ασκήσεων και ασκήσεων αντίστασης και αυτό βοηθά στη διατήρηση της φυσικής κατάστασης και των ερεθισμάτων στην καρδιά, τους μυς και τα οστά.
Αλλά για μια αποστολή στον Άρη, θα πρέπει να μπορείτε να λειτουργήσετε μόλις φτάσετε εκεί. "Η βαρύτητα στον Άρη είναι το ένα τρίτο της βαρύτητας στη Γη", λέει ο Στέφαν Σνάιντερ, από το Ινστιτούτο Κίνησης και Νευροεπιστήμης του Γερμανικού Αθλητικού Πανεπιστημίου της Κολωνίας . Το βάρος σας θα είναι το ένα τρίτο αυτού που ήταν στη γη. Αυτό είναι κάτι για το οποίο πρέπει να προετοιμαστούμε χρησιμοποιώντας συγκεκριμένα εκπαιδευτικά προγράμματα εισόδου για να κάνουμε τους ανθρώπους κατάλληλους και ικανούς να εκτελέσουν τα καθήκοντά τους στον Άρη.