Comprar Gojiberries

Qual é a dose diária recomendada de Goji Berry para perder

Qual é a dose diária recomendada de Goji Berry para perder peso

Gojiberry é o nome comercial para o fruto de duas plantas estreitamente relacionadas, Lyciumbarbarum e Lyciumchinense. Comprar Gojiberries frescas estão normalmente disponíveis apenas em áreas onde elas são cultivadas, como a China. Bagas de goji secas estão disponíveis comercialmente nos Estados Unidos e são muito ricos em açúcar como fruto mais seco. Gojiberries contêm muitos nutrientes que doses diárias recomendadas, também conhecidas como os valores diários.



Porção

BuddySlim fornece dados nutricionais em bagas goji. Esta informação aplica-se a bagas de goji secas sem outros ingredientes. O tamanho da dose é de 5 colheres de sopa rasas.


Calorias

Uma porção de bagas de goji tem 112 calorias totais, o que equivale a cerca de 5,5 por cento do valor diário de calorias. Este valor diário aplica-se a uma dieta diária de 2.000 calorias. Os carboidratos fornecem 94 calorias, a gordura é responsável por 14 calorias e proteína torna-se os restantes 4 calorias.


Carboidratos

Gojiberries conter 24g de carboidratos por porção, incluindo 21g de açúcar e 3 g de fibra dietética. Isto fornece 8 por cento do valor diário de carboidratos e 12 por cento do valor diário de fibra dietética.


Proteína e gordura

Uma porção de bagas de goji contém 1g de proteína por porção, ou 2 por cento do valor diário de proteína. Gojiberries também tem 1,6 g de gordura, o que proporciona 3 por cento do valor diário de gordura. Este teor de gordura consiste inteiramente de gordura insaturada, como bagas de goji não contêm gordura saturada, gordura trans ou colesterol.


Vitaminas e Minerais

Gojiberries contêm 12 mg de ferro por porção, que é de 67 por cento do valor diário de ferro. Ele também contém 20 mg de vitamina C, ou 33 por cento do valor diário de vitamina C. O teor de vitamina A em uma porção das bagas de goji é de 170 unidades internacionais, ou seja, 5,7 por cento do valor diário de vitamina A. O teor de cálcio em uma porção de bagas de goji é 8mg, ou 0,8 por cento do valor diário de cálcio.