Yoga
What is yoga?
Yoga is a series of stretches and poses that you do with breathing techniques. It offers the powerful benefits of exercise. And since yoga is gentle, almost anyone can do it, regardless of your age or fitness level.
Yoga is a 5,000-year-old discipline from India. It was developed as a practice to unite the mind and body. There are many branches of yoga. All yoga styles can help balance your body, mind, and spirit, but they achieve it in various ways.
Some yoga styles are intense and vigorous. Others are relaxing and meditative. No matter which type you choose, yoga is a great way to stretch and strengthen your body, focus your mind, and relax your spirit.
https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=1&contentid=2767
Benefis of Yoga
https://osteopathic.org/what-is-osteopathic-medicine/benefits-of-yoga/
¿Qué es el Yoga?
El yoga es una serie de estiramientos y poses que haces con técnicas de respiración. Ofrece los poderosos beneficios del ejercicio. Y dado que el yoga es suave, casi cualquier persona puede hacerlo, independientemente de su edad o estado físico.
El yoga es una disciplina india de 5.000 años de antigüedad. Fue desarrollado como una práctica para unir la mente y el cuerpo. Hay muchas ramas del yoga. Todos los estilos de yoga pueden ayudar a equilibrar su cuerpo, mente y espíritu, pero lo logran de varias maneras.
Algunos estilos de yoga son intensos y vigorosos. Otros son relajantes y meditativos. Independientemente del tipo que elija, el yoga es una excelente manera de estirar y fortalecer su cuerpo, enfocar su mente y relajar su espíritu.