NUTRICIÓN EN EL AULA
Paula Just
DIETA EQUILIBRADA
Para mantener una dieta equilibrada es muy importante comer verduras, frutas, carne, pescado, leche , huevos, cereales como el arroz y la pasta, beber mucha agua...
5 COMIDAS AL DÍA
Es muy importante que durante todo el día hagamos 5 comidas, así nuestro cuerpo esta saciado y no comemos con ansiedad o comemos mas para sentirnos saciados.
1. Desayuno (antes de ir al cole) Esta es la más importante, por que nos da energía para todo el día.
2. Almuerzo (en el recreo del cole)
3. Comida (a medio día)
4. Merienda (por la tarde)
5. Cena (por la noche)
LO QUE NO DEBEMOS COMER EN EXCESO
CARNE ROJA
Todos estos alimentos provocan
BOLLERIA
Obesidad infantil
FRITOS Y COMIDA BASURA
Colesterol