NUTRICIÓN EN EL AULA

Paula Just

DIETA EQUILIBRADA

Para mantener una dieta equilibrada es muy importante comer verduras, frutas, carne, pescado, leche , huevos, cereales como el arroz y la pasta, beber mucha agua...

5 COMIDAS AL DÍA

Es muy importante que durante todo el día hagamos 5 comidas, así nuestro cuerpo esta saciado y no comemos con ansiedad o comemos mas para sentirnos saciados.


1. Desayuno (antes de ir al cole) Esta es la más importante, por que nos da energía para todo el día.

2. Almuerzo (en el recreo del cole)

3. Comida (a medio día)

4. Merienda (por la tarde)

5. Cena (por la noche)


LO QUE NO DEBEMOS COMER EN EXCESO

ES MUY IMPORTANTE

Es muy importante

- Hacer deporte

- Beber mucha agua

- Y ser muuuuy feliz

ACUERDATE:

Seguir estos pasos te hará tener muy buena salud y te sentirás genial!