Fruit et légumes= bonne santé.
Pourquoi les manger?
Les produits de la terre idéal pour être en forme: Fruits et légumes
Un bon programme de nutrition recommande de consommer au moins 5 portions de fruits et légumes par jour.
Pourquuoi cela est si important?
Adolescent : des besoins nutritionnels plus élevés. Pourquoi? Parce qu' après la première année de vie, l’adolescence est la période de croissance la plus importante de toute la vie d’une personne. Les besoins nutritifs de l’adolescence augmente beaucoup.
Parce qu'il y a beaucoup de nutriments essentiels
Des nutriments indispensables
Légumes et fruits font partie de la même famille d’aliments. On y trouve les mêmes nutriments essentiels : vitamines, minéraux, caroténoïdes… et bien sûr fibres.
Légumes et fruits font partie de la même famille d’aliments. On y trouve les mêmes nutriments essentiels : vitamines, minéraux, caroténoïdes… et bien sûr fibres.
Idéal pour la diète
Ces micronutriments n’apportent presque pas de calories et sont pourtant indispensables au bon fonctionnement de notre corps.
Maintenir la mobilité de l'organisme
Grâce à leur teneur en calcium et en potassium, les légumes et les fruits participent aussi à la lutte contre l'ostéoporose.
Toujours jeunes!
Ils interviennent également dans les processus de prévention : contre le vieillissement, certains cancers ou les maladies cardio-vasculaires