ANSIEDAD

AUTOCONTROL

QUÉ ES? DEBO ELIMINARLO? ESTOY ENFERMO?

son varias las preguntas que nos surgen respecto a la ansiedad.

la ansiedad es una reacción que involucra el cuerpo, los pensamientos y las emociones; es algo normal y hasta cierto punto no debemos preocuparnos, pero si aprender a controlarla.

SÍNTOMAS

  • preocupación, obsesión, inquietud, irritabilidad, sensación de agobio, miedo a perder el control, etc.

CUANDO DEBO PREOCUPARME?

  • cuando su intensidad sea desproporcional, afecte mis relaciones a nivel sexual y social, imposibilita el normal desempeño académico.

RELÁJATE

"Quien no está preso de la necesidad, está preso del miedo: unos no duermen por la ansiedad de tener las cosas que no tienen, y otros no duermen por el pánico de perder las cosas que tienen".

Eduardo Galeano