Taller de Mindfulness

*Conectar con tu bienestar y vitalidad*

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Mindfulness o Atención Plena

Mindfulness también incluye una conciencia emocional rica que podemos describir también como "corazón pleno" o conciencia compasiva y bondadosa. La mente y el corazón son dos puertas a la experiencia de la conciencia que, en la medida en que se profundiza la práctica de mindfulness, se ven profundamente transformadas.

Vidyamala Burch

Mindfulness te proporciona una receptividad abierta y ecuánime que establece condiciones para la creatividad y la iniciativa.

Mindfulness una práctica de interés en distintos ámbitos

Educación: Cada vez son más las escuelas desde los niveles básicos hasta universitarios donde se está integrando en el salón de clases esta práctica; esto se debe a los resultados tan favorables que se han detectado en quienes practican regularmente. Por ejemplo se generan cambios en: mejora del rendimiento académico, disminución de la violencia, relaciones más empáticas, disminución del estrés, ansiedad y mayor capacidad de concentración, por mencionar algunos.

Organizaciones: Muchas empresas en el mundo ya están ofreciendo a sus empleados entrenamientos en Mindfulness. En el caso de Google el programa se llama “Busca en tu interior” (Search inside yourself). También están: Toyota, Bank of America, Starbucks y Deutsche Bank son otros ejemplos. Entre otras más. Algunos de los áreas que se ven beneficiadas en los trabajadores son:

Una disminución en los síntomas del estrés percibido y un incremento del:
  • Actuar con conciencia,
  • Eficacia personal y profesional,
  • Habilidades de observación,
  • La no-reactividad y capacidad de dar respuesta,
  • El no actuar basado en los pre-juicios sino en la experiencia.


También se está llevando a espacios como cárceles, se trabaja con inmigrantes, deportes, y mucho más.

"La alegría y la sensación de bienestar,la bondad y la compasión por los demás son facetas naturales de nuestro ser, por lo que, en consecuencia, están presentes ya en nuestro corazón y en nuestra mente. Pero quizás la frondosa vegetación de una mente ocupada nos impide verlas".

Jon Kabat-Zinn.

Extendimos el plazo para obtener un descuento ¡No te lo pierdas!

Horario del taller: 10:00 a 2:00 y de 4:00 a 7:00 p.m.

Precio: $1,500
Si pagas antes del 10 de septiembre obtienes un 20% de descuento.

Lugar: Municipio Libre (Rotario) 43-A., Col. Municipio libre. Hatha Yoga Estudio y Galería de Arte.

*A un lado de pozuelos, un acceso está al costado del estacionamiento de la Mega que está en la planta baja. Subes por una calle con huellas de rodamiento.

Si tienes un interés genuino, vemos formas de pago, escríbenos a: mindfulnessguanajuato@gmail.com o bien adriesmam@gmail.com

Beneficios en quienes practican regularmente Mindfulness

  1. Mayor capacidad para gestionar el estrés y las emociones.
  2. Disminución de la reactividad.
  3. Mayor conocimiento de sí mismo.
  4. Disminución del parloteo mental.
  5. Mayor capacidad para generar relaciones más auténticas y conectadas.
  6. Aumento de la capacidad de concentración.
  7. Mayor claridad para la toma de decisiones.
  8. Una mirada más periférica y creativa.
  9. Sensación de bienestar y quietud.
  10. Mayor empatía y compasión consigo mismo y con el otro.
  11. Prevención y disminución de ansiedad y depresión.

El taller será mayormente vivencial.

  • Se trabajará de forma gentil, sin exponerse a los otros.
  • Se harán ejercicios individuales y en equipo.
  • Revisaremos el orígen de la práctica y algunas hallazgos de investigaciones realizadas en este campo.

Date un espacio para desarrollar el potencial que llevas dentro, un momento para ti.

Facilitadora

Miriam Adriana Mendoza Romero
Formada en el Instituto Mexicano de Mindfulness.
Agente capacitador: MERM830326AF9-0013. Secretaría del Trabajo y Previsión Social.
Facilitadora por más de ocho años.
Pre-formación en Breathworks, respira vida.