יוגג

יוגה על הגג. להתחיל את היום בנשימה עמוקה ומלאה.

מתי בפעם האחרונה בילית זמן איכות עם גופך?

יוגה היא הזדמנות מצוינת לפנות לעצמנו זמן, להיות קשובים לצרכינו

ולנוע בהתאמה לקצב הפנימי שלנו.


שמי לטם סייג ואני מורה מוסמכת ליוגה אינטגרטיבית, בעלת ידע וניסיון רב בתחומי התנועה והריקוד. מזמינה אתכם להתנסות בתרגול דינמי, שבו נחקור את האיזון העדין שבין יציבות לנינוחות.


כ-ו-ל-ם יכולים ואין צורך בניסיון קודם!

ימי שלישי 7:30 בבוקר. ימי שישי 9:00 בבוקר.

משך השיעור שעה וחצי. מומלץ להביא מזרן אישי.

עלות השיעור: 40 ש"ח. שיעור ניסיון: 30 ש"ח. כרטיסייה חודשית: 150 ש"ח.

לפרטים נוספים ניתן לפנות ללטם סייג בטלפון, מייל או פייסבוק. פרטי ההתקשרות למטה.


ניתן לקבוע שיעורים פרטיים בבית הלקוח.

תרגול יוגה כראוי, בהתמדה ולאורך זמן

  • * כראוי - אני מקפידה על עבודה נכונה מבחינה אנטומית וקינסטטית, ומלמדת עוגני בטיחות למניעת פציעות.

* בהתמדה - נתרגל בקבוצה אינטימית של מתרגלים קבועים, ונבנה את גוף הידע ואת היכולות בהדרגה ובהתמדה.

* לאורך זמן - כל אדם מתחיל מהמקום בו הוא נמצא. אינני מעודדת "לעשות את התנוחה בכל מחיר", אך גם לא לוותר ולהימנע מהאתגר. אני מציעה תרגול קשוב תוך התבוננות על הדרך ועל מה שהיא מזמנת.


פירותיו של תרגול ראוי, מתמיד ולאורך זמן יהיו (בין היתר) חיזוק והגמשת השרירים, הרחבת הרפרטואר התנועתי והנפשי ושיפור ההרגשה הכללית!