Al Día
por Timothy, Melissa, y Viki
Norma
Querida Carolina,
Me llamo Norma. Es muy importante estar en forma. Por eso yo voy al gimnasio cuatro veces por semana. Recientemente yo decidí conseguir un entrenador. Pero el después tener una cita con mi entrenador, siempre me duelen los músculos. A veces sufro de calambres de las piernas también. ¿Qué debo hacer?
Querida Norma,
Antes de ejerces, yo quiero que se estire sus músculos por al menos diez minutos. Recomiendo que usted beba mucha agua para mantenerse hidratado. Cuando bebe mucha agua, no tiene calambres frecuentemente. Yo quiero que usted sea nutritiva, y yo recomiendo que tome muchas vitaminas todos los días. ¡buena suerte!
Carolina (Timothy)
Ocupada de Burgos
Querida Carolina,
Me encanta la clase de yoga. Siempre me siento mejor y me relajo después de ir. Pero no tengo tiempo. Tengo mucha tarea y también estudio el piano. ¿Cómo me puedo relajar y estar tranquila si no puedo ir a yoga?
Querida Ocupada,
Para que relajas y estar tranquila sin yoga, yo quiero que usted coma bien y duerma por ocho horas o más todos los días. Yo recomiendo que usted coma plátanos, fresas, y uvas. Si se enoja, acaba de tomar una respiración profunda.
Carolina (Viki)
Sr Come-Mucho
Querida Carolina,
Estoy preocupada por mi dieta. Hoy he comido mucho. Quiero tener una dieta saludable y también tener los huesos fuertes. ¿qué me aconsejas? toda la gente me ha dicho que vaya a morir a una edad joven....¿puede usted ayudarme con consejo?
Querida Sr. Come- Mucho,
Lo siento gente le dice que va a morir joven. Estoy seguro de que la dieta es muy sano, pero quiera que intente ejercer más y beber más leche porque la leche tiene calcio, que hace los huesos fuertes.
Carolina (Melissa)