Koude & Warmte Therapie

Big image

Warmte therapie, wat doet het?

Warmte opent de bloedvaten, waardoor de bloedstroom optimaal is. hierdoor wordt er voldoende zuurstof en voedingsstoffen geleverd om pijn in de gewrichten, pijnlijke spieren, pezen en gewrichtsbanden te verminderen te ontspannen. De warmte verlaagt ook spierkrampen en kan de beweging verhogen. Het toepassen van oppervlakkige warmte aan je lichaam kan de flexibiliteit van de pezen verbeteren. De spierspasmen en pijn worden verlicht.
Big image

Hoe wordt warmte therapie toegepast?

Bronnen van warmte kan droog of vochtig warmte leveren.
  • Droge warmtebronnen kan de huid uitdrogen.
  • Vochtige warmte kan beter doordringen.

Warmte kan worden toegepast door een:
  • elektrische of de magnetron verwarming pad
  • fles warm water
  • gel packs
  • heet water baden

De warmte moet warm zijn, niet te warm, het moet kunnen gehandhaafd worden!
Big image

Wanneer gebruikt je warmte therapie?

Verwarm als je stijve gewrichten of chronische spier-en gewrichtspijn.

Hoe kan ik veilig warmtetherapie toepassen?

TIPS:

  1. Niet direct toe te passen op de huid. In plaats daarvan, wikkel het hete apparaat in een dunne handdoek.
  2. Niet verwarmen langer dan 20 minuten, tenzij uw arts of fysiotherapeut langer aanbeveelt.
  3. Gebruik geen warmte als er zwelling. Gebruik koude eerst, dan warmte.
  4. Gebruik geen warmte als je een slechte bloedsomloop of diabetes hebt.
  5. Gebruik geen warmte op een open wond of steken.
  6. Ga niet liggen op een verwarmingselement. dit in verband met dat je in slaap kan vallen en een brandwond op kan lopen.

Koude therapie, wat doet het?

Koude therapie vertraagt ​​de bloedstroom naar een blessure, waardoor de pijn en zwelling verminderd. Koude therapie vertraagt ​​de circulatie, het verminderd de ontstekingen, spierspasmen en pijn. Het moet worden gebruikt als het gebied is opgezwollen of gekneusd.
Big image

Hoe wordt koude therapie toegepast?

Koud wordt aangebracht door een ijs-of gel-pak.

wanneer gebruikt je koude therapie

Elke koudebehandeling worden gedurende 24 tot 48 uur na verwonding.


Koude therapie is goed voor


  • verstuikingen
  • verrekkingen
  • stoten
  • kneuzingen



Houdt cold packs of ijs zakken om gewonde gebieden voor niet meer dan 20 minuten per keer, het verwijderen van de koude gedurende 10 minuten en weer opnieuw toepassen van het!

Big image

Hoe kan ik veilig joude therapie toepassen?

TIPS:

  1. NIET langer dan 20 minuten.
  2. Ook wikkel ijs of koelelementen in een dunne handdoek voor het aanbrengen.
  3. Bij twijfel over de vraag of aan warmte of koude van toepassing op een blessure.