Social Emotional Resources

Recursos Socioemocionales

Virtual Calming Room / Sala de Calma Virtual

Click on this button to explore the virtual calming room. There are all kinds of resources for breathing, relaxation, meditation, journaling, coloring, links to apps, etc. that can help with all different mental health challenges.

Haz clic en el botón arriba para explorar la Sala de Calma Virtual. Hay todo tipo de recursos para respiración, relajación, meditación, escribir un diario, colorear, enlaces a aplicaciones, etc. que pueden ayudar con todos los diferentes desafíos de salud mental.

Motivation / Motivación

If you are struggling with motivation click on this link for some resources that can help you. / Si estás teniendo dificultad con motivación, haz clic en este enlace para algunos recursos que te pueden ayudar.

Coping strategies are actions we take - consciously to deal with stress, problems, or uncomfortable emotions. It is important to know the difference and choose healthy strategies.

Las estrategias de afrontamiento son acciones que tomamos conscientemente para lidiar con el estrés, los problemas o las emociones incómodas. Es importante saber la diferencia y elegir estrategias saludables.

Healthy VS Unhealthy Coping Strategies

Estrategias de afrontamiento saludables vs. poco saludables

Sounds and Music

Visual Relaxation

Guided Meditation

Breathing Exercises

Exercise

Yoga

Puzzles and Games

Mindfulness

Coloring and Creativity

Journaling

Knitting

These are activities your counselor might recommend to help you calm down and manage stress and anxiety.

Front Burner-Back Burner / Quemador Delantero-Trasero

This is a great resource to evaluate what you have control over in your life and what you do not have control over. Then you can focus your energy on what you have control over in your life.

Este es un gran recurso para evaluar lo que puedes controlar en tu vida y lo que no puedes controlar. Entonces puedes enfocar tu energía en lo que puedes controlar en tu vida.

5 Senses Activity / Actividad de 5 Sentidos

When you are stressed out you can close your eyes and think of something that you like from each of your 5 senses. / Cuando estás estresado puedes cerrar los ojos y pensar en algo que te gusta de cada uno de tus 5 sentidos.

Todos nos sentimos estresados de vez en cuando. ¡Cuando empieces a sentirte estresado, trata de usar esta gran estrategia llamada el Plan de Relajación!

F.A.D.D. Strategy / Estrategia F.A.D.D.

F - Face the problem - Enfrenta el problema / A- Accept the problem or situation - Acepta el problema o la situación / D- Decide what to do - Decide qué hacer / D- Do it - Hazlo

Chill Out Plan / Plan de Relajación

We all feel stressed out from time to time. When you start to feel stressed out try using this great strategy called the Chill Out Plan!

Clear Vs Muddy Messages/Mensajes Claros vs. Lodosos

Sometimes our thoughts get the best of us. If you start to feel down or bad about yourself here is a great strategy to try. We call it Clear vs. Muddy Messages.

Cómo Comenzar a Escribir un Diario para Aliviar el Estrés

Los beneficios terapéuticos de escribir un diario han sido probados científicamente. Escribir un diario puede ser una herramienta eficaz para manejar el estrés, el procesamiento de...

Pasos para Resolver un Problema

A veces nuestros pensamientos nos vencen. Si empiezas a sentirte deprimido o mal de ti mismo aquí está una gran estrategia para intentar. Le llamamos Mensajes Claros vs. Lodosos.

Recursos de Duelo

Resources for Grief

Please click on this link for more information on grieving and information on how to help your teen grieve.

The Dougy Center / El Centro Dougy

The Dougy Center has a ton of great resources for kids and teens who are grieving. / El Centro Dougy tiene una gran cantidad de excelentes recursos para los niños y adolescentes en duelo.

Ansiedad

Presentation on Anxiety / Presentación de Ansiedad

Click on this link to watch a presentation on anxiety. / Haz clic en este enlace para ver una presentación sobre la ansiedad.

Resources for Anxiety / Recursos para la Ansiedad

Click on this link to see resources for anxiety including how to manage your thoughts and control your fears. / Haz clic en este enlace para ver recursos para la ansiedad incluyendo cómo manejar tus pensamientos y controlar tus miedos.

Test Anxiety / Ansiedad Ante los Exámenes

Understanding The Effects of Adverse Childhood Experiences (ACEs) and Toxic Stress For Children / Entendiendo los Efectos de las Experiencias Adversas en la Niñez (ACEs) y el Estrés Tóxico para Niños

If you would like to learn more about how Adverse Childhood Experiences (ACEs) and Toxic Stress play a part in the development of a child please click on this link.

Si deseas aprender más sobre cómo las experiencias adversas en la niñez (ACEs) y el estrés tóxico juegan un papel en el desarrollo de un niño, haz clic en este enlace.

ACEs and Toxic Stress Information / Información sobre ACEs y el Estrés Tóxico