Boletín del Bienestar del Emplead
Apoyar la difusión del bienestar
Sobre nosotros
Nuestro departamento de Bienestar del Empleado y Servicios de Apoyo ofrece oportunidades y recursos para que los empleados desarrollen y mantengan un bienestar emocional, mental y físico por medio de apoyo y orientación, así como promover la productividad personal y profesional mediante la participación educacional. Visite nuestro sitio web para obtener más información sobre el departamento de Bienestar del Empleado y Servicios de Apoyo: Bienestar del Empleado y Servicios de Apoyo (en inglés)
El Boletín del Bienestar del Empleado (EWS) de IISD
Este boletín le presentará información sobre la salud emocional, mental, física y nutricional. Nos centraremos en cómo ayudarle a desempeñar un papel proactivo en su salud y bienestar. El Boletín del EWS también le brindará recursos de apoyo y de orientación que esperamos le ayude a enfrentar los factores estresantes y los desafíos.
El conocimiento es poder
A menudo, existe confusión entre la salud y la enfermedad mental, y las dos frecuentemente se entrecruzan. La salud mental es la forma de ser; esto incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Dentro del espectro de la salud mental, una persona puede tener una "enfermedad mental" (trastorno de la salud mental) diagnosticable. Las estadísticas muestran lo siguiente: 1 de cada 5 adultos en los EE. UU. sufre una enfermedad mental; 1 de cada 20 adultos en los EE. UU. sufre de una enfermedad mental grave, y el 17 % de los jóvenes (de 6 a 17 años) padecen un trastorno de la salud mental. Aunque las estadísticas tienen un objetivo, no se alarme; millones de personas son afectadas por una enfermedad mental y con el apoyo y atención adecuado, pueden vivir una vida gratificante. Es importante reconocer las señales y los síntomas: ¿llora usted más de lo normal? ¿Se siente siempre cansado? ¿Parece que se siente más triste de lo normal? ¿Hay un cambio en su patrón de sueño o en su apetito? Se debe tomar en serio y abordar cualquier cambio drástico en el ánimo o en el desempeño de las funciones diarias.
El periodo del 3 al 9 de octubre de 2021 se reconoce como la Semana de Concientización sobre Enfermedades Mentales. La Alianza Nacional sobre las Enfermedades Mentales (NAMI, por sus siglas en inglés) afirma que cada año durante esta semana, los participantes por todo el país despiertan conciencia sobre las enfermedades mentales, luchan contra la discriminación y ofrecen apoyo. Si usted o alguien cercano a usted está experimentando problemas de la salud mental, infórmese, busque apoyo y pida ayuda. Sus compañeros en el departamento de Bienestar del Empleado y Servicios de Apoyo están aquí para ayudarle a obtener el apoyo que necesita.
Fuente: NAMI (en inglés)
Lo que está ocurriendo en octubre
Mes Nacional de la Higiene Dental
Es importante cuidar de sus dientes y encías de la manera adecuada porque las investigaciones demuestran que esto ayuda a prevenir infecciones y enfermedades, y, además, aumenta la autoestima. Lea el artículo a continuación (en inglés) sobre 11 maneras de mantener sus dientes saludables.
Fuente: Healthline
Mes de la Concientización sobre la Violencia Doméstica
La violencia doméstica afecta a varias personas y familias. Este asunto importante toma el centro de atención durante el mes de octubre donde se destaca la prevención, ofrecer apoyo a los sobrevivientes, y honrar a aquellos que han perdido la vida. Para obtener más información sobre la violencia doméstica y maneras de obtener apoyo, vea el enlace a continuación.
Fuente: The Hotline (en inglés)
Mes Nacional de la Herencia Hispana
Estaremos celebrando el Mes de la Herencia Hispana comenzando el 15 de septiembre al 15 de octubre de 2021. Honrar a su propia herencia y reconocer la herencia de otros es una muestra de respeto. Vivimos en un mundo diverso donde diferentes grupos de personas ofrecen al mundo múltiples talentos y habilidades. ¡Tómese el tiempo para celebrar con otros!
Elija su golosina
Cada año se hay un compañero de trabajo que decide tentarnos a todos al traer un montón de golosinas que no regalaron a las princesas, a los piratas, a los fantasmas o a los monstruos que tocaron su puerta durante Halloween (la noche de brujas). Todos hemos escuchado el dicho que la mayoría de las cosas son buenas en moderación. Bueno, ¿qué tal de esos dulces que se encuentran por todas partes poco antes y después de Halloween? Antes de dejarse tentar, por lo menos vea cuáles dulces pueden ser unas delicias para usted y a cuáles puede gritarles ¡BUUUUU!
Fuente: Noticias NBC (en inglés)
Aproveche el clima
Un dato curioso: el promedio de la temperatura máxima diaria de Irving en octubre es casi 10 grados más bajo que en septiembre. ¡Eso puede representar una gran diferencia para personas que disfrutan hacer ejercicio al aire libre pero no pueden soportar el calor de Texas más de lo absolutamente necesario! Dado a las temperaturas más bajas, a continuación, se encuentran algunas ideas para hacer ejercicio y a la vez, tomar un poco de aire fresco. Además, lea sobre algunos de los beneficios de hacer ejercicio al aire libre que tal vez no ha considerado.
Fuente: Piedmont (en inglés)
Participar en el maratón de Irving
Considere incluir la actividad física al participar en el Maratón de Irving. Puede elegir de diferentes fechas disponibles. Además, la compra de su boleto incluye varios beneficios para el día de la carrera como una camiseta, una pechera personalizada para el evento, comida, fotos profesionales, una bolsa del maratón y muchos más. Las ventas de boletos ayudan a combatir la obesidad infantil y el acoso (bullying); a comprar útiles escolares, y más debido a que Irving Schools Foundation es la principal organización beneficiaria. Hasta la fecha, 11,000 niños se han beneficiado de este proyecto. ¡Esta es una gran oportunidad para estar activo y apoyar a su comunidad escolar!
Pero espere, ¡hay más! Los empleados de Irving ISD que estén interesados en participar en la Serie de Maratones de Irving recibirán un 15 % de descuento. Escriba los códigos de descuento IRVINGRUNS15 o KRISTINE para tomar ventaja de esta oferta hoy.
Puede inscribirse aquí en La Serie de Maratones de Irving (en inglés).
Cuidados preventivos: pueden salvar vidas. El Mes de la Concientización sobre el Cáncer de Mama
¿Sabía usted que 1 de cada 8 mujeres serán diagnosticadas con cáncer de mama durante su vida? Aunque generalmente no puede prevenir el cáncer, es importante desempeñar un papel proactivo en su salud.
Haga clic en este enlace para encontrar lugares en nuestra área que ofrecen mamografías gratis.
Hacer planes para incrementar el presupuesto sin aumentar el estrés
Consejos sobre cómo planificar para la temporada de fiestas
1. Haga una lista de todos a los que tiene planes dar regalos
2. Use su teléfono para comparar precios
3. Adopte una actitud proactiva
4. Compre electrónicos del año anterior
5. Conozca la verdad sobre el viernes negro (Black Friday) y el ciberlunes (Cyber Monday)
6. Manténgase al tanto de sus gastos
7. Considere hacer regalos en casa
8. Ahorre para los regalos costosos
9. Trate de evitar hacer compras compulsivas
10. Tome en cuenta el envío
Fuente: Mejores Hábitos Financieros (en inglés)
TRS-Care (para los que pronto se jubilarán)
Plan TRS-Care Standard
Programa para ponerse en forma
-Acceso a membresías a precios asequibles y sin contrato a gimnasios con cuotas razonables desde $19 al mes.
-Acceso a programas digitales desde $10 al mes.
Well on Target (Avanzando hacia el objetivo)
-Tome una evaluación de salud para tener un mejor entendimiento sobre su salud. Dependiendo en sus necesidades de salud, se le recomendará programas para ayudarlo a mantenerse saludable.
-Colabore individualmente con un asesor del bienestar para fijar y orientar sus metas de salud.
-Registre su progreso al conectarse a sus dispositivos para medir la actividad física.
-Gane puntos de recompensa Blue Points SM para canjear por artículos elegibles como electrónicos, artículos de deporte y más.
Hablar con una enfermera titulada las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
-Acceso a una enfermera titulada las 24 horas del día, los 7 días de la semana para hacer preguntas sobre fiebres, quemaduras y otros problemas médicos llamando al 1-833-968-1770.
Plan TRS-Care Medicare Advantage
Programa Silver Sneakers
-Acceso a clases virtuales de ejercicio a petición.
Renew de United Healthcare
-Acceso cursos de salud en video, noticias y artículos
-Acceso a páginas para colorear para aliviar el estrés, consejos para el estilo de vida y una biblioteca llena de recetas saludables.
Orientación en el bienestar
-Acceso a orientadores en el bienestar y a herramientas digitales para alcanzar sus metas de salud.
-Apoyo individualizado y adaptado a usted por medio de charla en línea o por teléfono.
-Acceso a cursos que usted sigue a su propio ritmo y conversaciones guiadas las 24 horas del día, los 7 días de la semana
Programa Real Appeal
-Ofrece programas paso a paso en línea como herramientas que pueden ayudarle a perder peso.
-Acceso a un asesor de transformación que lleva a cabo sesiones virtuales de grupo semanales.
-Acceso a una plataforma en línea para ayudarle a monitorear su comida, su actividad física, recetas saludables y su progreso de su pérdida de peso.
Programa de Asistencia a los Empleados
Cubierto por Blue Cross Blue Shield, así como por otros seguros médicos
