Healthy Almuerzo y Merienda
A semana worth of healthy almuerzo y merienda ideas
Lunes
Recipe for Jamón y Brócoli Calzone:
1 pound of pizza dough
2 cups of bròcoli
1 cup of cubed jamòn
6 ounces of chedder queso
Healthy Merienda: Batido de Frutas
For your batido de frutas:
Batido de Frutas Uno: 1 1/2 cups la zarazomoras y la fresas y la frambuesas
Batido de Frutas Dos: 1 cup of naranja juice y frambuesas, 1/2 cup of yogur, 1 cup of hielo, add sugar to taste.
Batido de Frutas Tres: uno plàtano, 1 cup of fresas, 1/2 cup of yogur and leche, 2 teaspoons of honey, a pinch of canela, y 1 cup of hielo.
Top any of these Batido de Frutas ideas with sliced frutas.
Martes
Almuerzo: la ensalada y el pan y pasta with aceitunas y las uvas with la lache
Merienda: Calabacín Pan
Ingredients
1/3 cup nuez
1 large Calabacín
1 1/2 cups whole wheat pastry flour
1 teaspoon ground canela
1/2 teaspoon baking powder
1/2 teaspoon baking soda
1/2 teaspoon kosher salt
3/4 cup sugar
1/3 cup vegetale oil
3 tablespoons no-sugar-added mantequilla de manzana
1 1/4 teaspoons pure vanilla extract
2 large huevos
Martes almuerzo pictured here from above
Martes merienda pictured here from above
Miércoles almuerzo pictured here from below
Miércoles
Almuerzo: el pollo wrap with tomate y las uvas y los frijoles with la lache
Merienda: Frutas kabobs
las uvas y arándano azul y kiwi y las piña y las naranja y las fresa on skewers
Jueves
Almuerzo: las vegatales wrap y las frutas (las fresas y arándano) y los nueces
Merienda: la manana with peanut mantequilla
Almuerzo pictured here from above
Merienda pictured here from above
Viernes alumerzo pictured here from below
Viernes
Almuerzo: el jamón sándwich y las frutas ( las uvas) y zanahoria y la ensalade with la vegatles y la lache
Merienda: los vegatales y ranch dip
Ingredients :
ranch dip y brócol y zanahoria y pimientos y el apio y el tomate y coliflor