Water voor later

IO 3

DO 1: Doe de vochttest! Drink jij voldoende?

Dagelijks moet je ongeveer 1.5l water drinken. Kies bij voorkeur water of halfvolle melk.

Bij warm weer, tijdens het sporten of werken bij hoge temperatuur moet je meer drinken. Van diuretische/vocht afdrijvende dranken drink je best niet meer dan een halve liter. Dranken waaraan zoetmiddelen of suiker zijn toegevoegd drink je met mate en niet elke dag. Alcoholische dranken zorgen niet voor extra vocht.

DO 2: Welk watertje voor de dorst?

Bronwater & mineraalwater zijn beiden afkomstig van een bron maar bij bronwater moet de concentratie aan mineralen niet constant blijven. Bij mineraalwater moet dit wel, de belangrijkste mineralen staan op het etiket vermeld. Bronwater is ook meestal geschikt voor iedereen bv. zwangere vrouwen...


Natrium, fluor, nitraat & sulfaten kunnen verschillen van soort tot soort.


Bij baby's wordt het aangeraden om bronwater te geven omdat het teveel aan nitriet tot ernstig zuurstof tekort of blauwzucht kan leiden.

Ook bij zwangere vrouwen wordt aangeraden om bronwater te drinken omdat ook hier de baby anders gevolgen kan bij het teveel aan nitriet.

DO 3: Drinkwater een heerlijk geschenk

Goedkoop, altijd beschikbaar, gezond & geen verpakking : dit zijn maar enkele van de vele voordelen die je hebt bij het drinken van kraantjeswater.

Kraantjeswater bevat onderandere calcium, magnesium & ijzer, deze hebben ook een invloed op de smaak.


3 redenen waarom water goed is voor het lichaam :

• Het zorgt voor de huid van binnenuit en voorkomt de veroudering ervan.

• Het sterkt ons afweersysteem en voorkomt ziektes.

• Met water ontdoen we ons lichaam van afvalstoffen.

DO 4: De smaak van water

Elk water heeft zijn eigen smaak.


Om te weten te komen wie welk water het lekkerst vind werden er 3 tests gedaan :

daaruit bleek dat ten minste 52% van de ondervraagden kraanwater het lekkerst vinden.

DO 5: Bereken je watervoetafdruk

Watervoetafdruk (=WV) is de maat voor het waterverbruik van een product gemeten over de hele productieketen. De WV geeft dus een beeld van de hoeveelheid verborgen water in een product.

Energieverbruik, waterverbruik, grondgebruik & verontreiniging bij productie spelen hierin een rol.

TIP : kies voor biologische producten, minder vlees, minder bewerkte producten...

DO 6: Bouw je eigen waterzuivering

Je kunt makkelijk en snel zelf je eigen mini 'waterzuivering' maken.

Doe in volgorde deze dingen in een PET-fles (elke laag 1 cm hoog)


  • watten
  • kiezel
  • zand
  • watten
  • houtskool
  • zand
  • kiezel

DO 7: Is de britafilter nu echt een wondermiddel?

Brita is een Duits bedrijk dat waterfiltratie verkoopt. Ze leveren waterkannen en waterkokers die op de (keuken)kraan worden aangesloten.


DO 8: Resultaten voorstellen in een online folder

Het samenvatten van alle informatie die we de afgelopen weken hebben verzameld in een folder op www.smore.com


DO 9: Menu met kookprincipes en technieken waarbij water een heel belangrijke rol speelt

Verschillende bereidingen waarbij water een belangrijke rol speelt (RIOV) :

  • pocheren van eitje en vis
  • wellen van couscous
  • blancheren van spinazie
  • koken van groeten (soep)
  • stomen van boontjes
  • inkoken van een bouillon