Wie hält man sich fit und gesund?

Wie sich fit halten...

sich fit halten

Sich fit halten man musst vernünftig essen. Man brauchst isst Obst und Gemuse wie Brokkoli oder Spinat. Immer dafür sorgen Man ein schluck Wasser. Es ist auch wichtig zu die Sonne vermeiden. Nicht tun keinen Alkohol trinken oder nicht rauchen. Dafür sorgen Man genügend schläfst jeden nacht damit Man kanst habe genug kraft. Sein auch wichtig zu bleib belastung frei. Man brauchst zu essen ein ausgewogen Diät. Man sollst essen fettarm speise und fleish. Immer dafür sorgen Man isst gesund Speise.

Gymnastik machen

Es ist sehr wichtig Gymnastik machen damit Man sich fit halten. Man jeden tag Gymnastik machen nicht aber du brauchst Gymnastik machen immerhin dreimal die woche. Man kannst jeden Morgen joggen und rad fährst. Man kannst auch shwimmen oder laufend gehst. Sehr gesund leben Man musst gymnastik machen.