A votre santé
des choix sains, vie saine
La santé; la chose la plus importante
Une alimentation saine contribue à protéger contre la malnutrition sous toutes ses formes, aussi les maladies non transmissibles (MNT), telles que le diabète, les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux et le cancer.
Une mauvaise alimentation et le manque d'activité physique sont les principales raisons de risques pour la santé mondiale.
aliments sains
Recommandations alimentaires saines:
beaucoup de légumes tousjours, aussi les produits céréaliers tousjours comme riz, boulgour, quinoa et le gruau, lait et substituts et le dernier mais pas moins, viandes et substituts.
activités saines
Parce que l'activité physique vous fait vous sentir mieux dans votre peau, vous êtes plus susceptible de faire des choix de vie sains et d'éviter ceux malsaines comme le tabagisme, la suralimentation ou de boire trop d'alcool.
mode de vie sain
Une bonne santé est non seulement sur la saine alimentation et l'exercice -tu aussi a besoin d'avoir une santé mentale positive, l'image de soi saine et un mode de vie sain.
Commencez votre journée avec:
Un petit-déjeuner tous les matins, ça va aider à contrôler votre faim plus tard dans le journée. Aussi, marcher, souvent que vous le pouvez, manger des légumes et des fruits à tous les repas et aux collations et faire l'activité physique tous jour.
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