Consejos de Voz

Para profesores

¿Por qué cuidar la voz?

Para los profesores la voz es su principal instrumento de trabajo, por esto deben cuidarla. El mal uso que se le da, conlleva un riesgo laboral importante y así también pueden producir enfermedad, por dicha razón te daremos unas recomendaciones para una buena mantención de ella.


Tips

  • Evitar las comidas picantes y copiosas antes de una clase.
  • Hacer un reposo vocal durante la jornada, procurando descansar la voz entre clase y clase.
  • Beber agua durante el día y especialmente durante la clase.



  • No fumar ya que el tabaco altera la voz produciendo lesiones laríngeas.
  • Reducir la ingesta del café y té al máximo, al ser excitantes, aumentan el nerviosismo por ende influirá en el ritmo respiratorio.
  • Evitar los cambios bruscos de temperatura.
  • Durante la clase, no utilizar ropa que oprima el cuello ni la zona abdominal.
  • Mantener una postura erguida, de este modo el diafragma y los pulmones tendrán una posición correcta.


  • Evitar estados de estrés, enfado, ya que producen una rigidez de las cuerdas vocales.
  • Mantener un ritmo regular de sueño, mínimo 8 horas diarias, especialmente en los días de clases.
  • No gritar, se puede aplaudir o golpear la mesa para llamar la atención.
  • No hablar mientras se escribe en la pizarra.
  • Realizar ejercicios vocales para mantener en forma los músculos que intervienen en el habla.

¡Cuidar la voz, es necesario!