Health Beauty Workshop自我肌肉滾筒按摩工作坊

9月10日2016年星期六, 下午 14:00-16:00

Health Beauty Workshop深層肌肉滾筒自我按摩工作坊

深層肌肉自我滾筒按摩工作坊

兩小時的工作坊內,教大家運用一個簡便的小器材,配合呼吸及肌感知,為自己舒緩身體各部過勞的肌肉,改善肩、頸及腰背痛等問題。同時也能提升對核心肌群的感知和鍛練。


一舉兩得的好器材及運動,有伸展有力量的鍛練。


上肢包括:頸、肩、胸椎,滾筒自我按摩,能有助舒緩及改善寒背,肩、頸及背部肌肉長期張緊、過勞及疼痛等問題。

下肢包括:腰、臀,大腿及小腿,滾筒自我按摩,能有助舒緩及改善腰痛、坐骨神經痛,腳底筋膜炎,腳踭痛等因肌肉長期過度張緊,所誘發的問題。


每位參加者,同時獲贈價值$160按摩滾筒1個。

上課日期:9月10日2016年,星期六

上課時間:下午14:00-16:00 (2小時)

上堂人數:4-8人

收費:每位$580

上課地點:荃灣 柴灣角街榮興工業大廈6樓612室

綱上報名表格:http://goo.gl/forms/tXZu7KpkW7


備註:

1. 參加者上堂前請勿吃得過飽

2. 參加者請帶備水及毛巾

3. 參加者嚴禁於課堂上錄影及錄音。

深層肌肉滾筒自我按摩恆常練習班

滾筒自我按摩,除了可作舒緩,也可同時鍛練到核心肌群。

但首要條件是要熟習運用所需的肌肉組群及與呼吸的配合,便能享受為您帶來的樂趣及健康。

恆常練習班讓您身心能習中練習,提升為自我帶來的感知及效果。

8堂恆常班中會讓參加者熟練呼吸與動作的協調,提升肌感知力,除此;更會教授大家日常的正確伸展方法,讓大家由淺層肌肉伸展到深層肌筋膜滚筒按摩,由淺到深由深到淺地改善自我身體上的肌肉疲累。


自組班

上課日期:逢星期六

上課時間:下午15:00-16:15 (75分鐘)

上堂人數:最少4 - 最多8人

收費:全期共8堂每位$1200

上課地點:荃灣 柴灣角街榮興工業大廈6樓612室

綱上報名表格:http://goo.gl/forms/5HpK6PscLk


備註:

1. 課堂提供地蓆及按摩滾筒使用

2. 參加者上堂前請勿吃得過飽

3. 參加者請帶備水及毛巾

4. 參加者嚴禁於課堂上錄影及錄音。

導師簡介