פעילות גופנית לשעת חירום

קריית החינוך למדעים רחובות . כתיבה ועריכה-עופר חדד

מנהלים/מנהלות, מורים/מורות ,תלמידים ותלמידות יקרים

בדף זה ניתן למצוא מגוון רחב מאוד של הפעלות לפעילות גופנית בסביבה הביתית ,אפליקציות שונות למצב החירום בו אוכלוסיית ישראל בכלל ותלמידי ישראל בפרט נתונים

פיתוח מרכיב הכושר זריזות

רוצים לזוז: זריזות

פיתוח מרכיב הכושר שיווי משקל

רוצים לזוז: שיוון משקל

אימון טבאטה 4 דקות

Four minute Tabata with Sonora Elementary- #SonoraSTRONG

אימון 7 הדקות

7-Minute Workout

8 דקות לחיזוק שרירי הבטן

8 דקות בטן - אימון בטן למתחילים

עליות מתח - הדרכים לשיפור

איך להשתפר בעליות מתח מאפס? - קא"ג בית הספר לקצינים (הסרטון המלא)

סאלי אפ סאלי דאון ממצב פלאנק

Bring Sally Up - Plank edition

20 דקות של אימון אירובי ואנאירובי

Brutal HIIT Ladder Workout - 20 Minute HIIT Workout at Home

30 דקות לשיפור סבולת הלב-ריאה

30-Minute HIIT Cardio Workout with Warm Up - No Equipment at Home | SELF

כושר קרבי והכנה לצה"ל

כושר קרבי והכנה לצה"ל ברחובות | מועדון FTR

גם בבית שומרים על כושר גופני עם מורי חנ"ג מודיעין

גם בבית שומרים על כושר גופני עם מורי חנ"ג מודיעין

תרגילים מצולמים

אקדמיה ברשת

הלב שלי

יום הלב הישראלי עם טל מוסרי ואורחים נוספים

שיעור 1

למקומות, היכון זוז! – שידור 1 מהו כושר גופני עם לי היימליך

שיעור 2

למקומות, היכון זוז! – שידור 2 להתאמן בלי לצאת מהבית עם לי היימליך

שיעור 3

למקומות, היכון זוז - שידור 3 צפייה במסכים והרגלי שינה עם לי היימליך

שיעור 4

למקומות, היכון זוז! שידור 4 השפעת הפעילות הגופנית על מצב הרוח והריכוז