מנהלים/מנהלות, מורים/מורות ,תלמידים ותלמידות יקרים
בדף זה ניתן למצוא מגוון רחב מאוד של הפעלות לפעילות גופנית בסביבה הביתית ,אפליקציות שונות למצב החירום בו אוכלוסיית ישראל בכלל ותלמידי ישראל בפרט נתונים
 |  |  |
רגליים: בעמידה, ביצוע שפיפת רגליים (סקווט) עם ידיים מורמות או עם ידיים שלובות | ישבן: בשכיבה על הגב, הרמת אגן עם שתי רגליים | בטן: בשכיבה על הגב, ניתוק שכמות וכפיפת בטן |
רגליים: בעמידה, ביצוע שפיפת רגליים (סקווט) עם ידיים מורמות או עם ידיים שלובות
ישבן: בשכיבה על הגב, הרמת אגן עם שתי רגליים
