نظافة الجسم

sohel/foad/loai/usef/adeer

كيفية المحافظة على النظافة الشخصية

يجب الاستحمام ثلاث مرات أسبوعياً على الأقل وغسل الشعر بالشامبو، كما يجب استخدام مزيل رائحة العرق، وقص الأظافر، ونتف شعر الإبطين وحلق العانة، والمحافظة على نظافة القدمين عن طريق غسلهما يومياً بالماء والصابون وخصوصاً منطقة ما بين الأصابع لتجنب ظهور رائحة كريهة وتذكر تغيّر الجوارب يومياً، والتخلّص من رائحة الفم الكريهة بتجنب تناول الثوم والبصل والاهتمام باللثة وتنظيف الأسنان وشرب الماء واستخدام السواك كل يوم، وعليك المحافظة على ارتداء ملابس نظيفة وتغيرها عند الاتساخ وخصوصاً الملابس الداخلية، وتنظيف الحذاء قبل وبعد الخروج، وتنظيف الأذنين من المادة الشمعية بحذر ودون مبالغة، وغسل اليدين بعد استخدام المرحاض، وقبل وبعد تناول الطعام


أهميّة تنظيف الأسنان


وعمليّة تنظيف الأسنان تقدّم الكثير من الفوائد التي لا تخطر على بال أحد لجسم الإنسان، وهنا سنقدم أبرز فوائد تنظيف الأسنان والتي توصلت إليها آخر الدراسات الحديثة :

وقاية الجسم من أمراض القلب والشرايين، لأنّه عند القيام بتنظيف الأسنان فإنه سيتمّ التخلّص من البكتيريا والجراثيم الموجودة في الفمّ، وبالتالي عدم وصولها إلى الأعضاء الداخليّة، والحفاظ على صحّة القلب والشرايين.


غسل الأسنان يعمل على التخلّص من تلك الجراثيم الملتصقة باللّثة والتي تنتقل إلى الدماغ عن طريق مجرى الدمّ، وبالتالي وقايته من الالتهابات التي تسبّبها هذه البكتيريا، كما يعمل على تقوية عضلات وشرايين الرقبة ممّا يقلّل من فرصة الإصابة بالسكتات الدماغيّة.


حماية اللّثة ووقايتها من التعرّض للالتهابات.


الحفاظ على الأسنان بيضاء وناصعة، لابتسامة جميلة وساحرة.


إزالة طبقات البلاك المتراكمة فوق الأسنان، والتي تشوّه من مظهرها، ممّا يؤدّي إلى تقليل فرصة الإصابة بتسوّس الأسنان.

فوائد الاستحمام

1. الاستحمام مساءً خاصة قبل النوم يساعد على الاسترخاء والهدوء بعد يوم مليء بالتعب والإرهاق، ويُعتبر الطريقة المثلى للتخلص من الأرق ويساعد على النوم بهدوء.


2- يُعتبر "الدوش" السريع نهاراً هو الطريقة الأمثل للحصول على بعض النشاط والحيوية والانتعاش قبل الذهاب إلى العمل.


3- الحمّام هو الحل الأمثل للتخلص من التشنج وأوجاع العضلات خاصة في منطقة الكتفين.


4- أثبتت الدراسات أن الاستحمام بالمياه الدافئة يُخلّص الجسم من أعراض التوتر وينشط الدورة الدموية.


5- يساعد على تجديد خلايا البشرة والتخلص من طبقات الجلد الميّتة ليعيد للجسم نضارته وحيويته.

فوائد غسل اليدين

التقليل من انتشار الأمراض والأوبئة المعدية.


الوقاية من الإسهال والتسمم والكوليرا والزحار، والتقليل من انتشار الأنفلونزا والجدري.


التقليل من عدد الوفيات وخاصة الأطفال ومرض شلل الأطفال، فيجب غسل يدين الأطفال باستمرار وخاصة بعد اللعب وقبل الطعام.


يجب الانتباه لغسل اليدين ممن يقدمون الرعاية الصحية باستخدام الكحول أو الماء والصابون للحد من انتقال العدوى من شخص لآخر.


الشعور بالراحة والاسترخاء والثقة بالنفس، فنظافة اليدين تعبر عن النظافة الشخصية، ممّا يساعد الشخص على الحركة بحرية وعدم الخوف والتردد من الاقتراب من أي شخص، فالشخص الذي لا يهتم بغسل يديه يتجنبه الكثير من الأشخاص لتخوفهم من حمله للأمراض.


تزيد من الشعور بالبرودة في فصل الصيف وخفض درجة الحرارة، كما أنّها تخلص الشخص من التعرق التي تصيب اليدين في هذا الفصل.


يفضل استخدام نوعية جيدة من الصابون المضادة للجراثيم فهناك نوعية سائلة ونوعية صلبة، كما يفضل غسل اليدين أكثر من مرة في حالة ملامسة سطح مليء بالجراثيم أو تقطيع اللحوم أو الدجاج أو لمس حفاظات الأطفال وتنظيف الأنف.


مستر سوس و بكتيريوس
Washy Washy - Kids Songs & Cartoons - اغسل وجهك و يديك - أناشيد للأطفال - رسوم متحركة